Как похудеть на 2-3 кг за неделю: реально ли это?
Девочки. За неделю похудеть на 2-3 кг реально ?)
Чет я под расслабилась последнее время, спортом лень заниматься, не высыпаюсь , еще дел пол.. ем все что хочу 😁
Решила надо не много подскинуть. Сейчас я 58 кг при росте 161-163. Ну многовато для меня.
Если исключить сладкое , мучное и есть там раз в день
Комментарии
Раз в день точно не стоит. 3 основных приёма и + 2 перекуса между ними. Посчитайте норму калорий свою, уберите 200. 2-3 не уйдёт, тк вес не большой, начнёт уходить вода, если она есть
В каждый приём пищи овощи 50%, 25% гарнир (углевод), 25% мясо (белок).
На ужин без гарнира, овощи и мясо, больше воды
Я с 65кг худела с таким же ростом, вот с них в первую неделю как раз и ушло 3 кг, потом помедленнее пошло дело. До 58 вроде похудела за месяц
Да, я вот ротовирусом переболела
-3, и не было долго аппетита 😁
Вес до был 54, сейчас 50-51
За неделю скинула только килограмм
Вводные данные как у вас, только + ещё спорт
Вес не такой большой, так что не знаю, у меня не получилось
Желаю вам удачи
Идея плохая так питаться. Бумерангом вернётся ещё больше.
Просто увеличьте белок, больше овощей, обязательно 1 вкусняшку в день типо зефира или немного шоколада. За неделю пару кг уйдет. Но это вода, если потом не поменяйте на постоянку рацион то вернётся обратно
Я как-то месяца два на стрессе весила 55. Более менее мне этот вес был нормально, но можно было бы и меньше… и спортом занималась, ну все было более менее. Потом что-то дела навалились не до спорта было, усталость, лень. Стресс так и остался только теперь я ем🤦🏼♀️
Вряд ли. Потому что у вас вес первоначально небольшой . За месяц точно скинете
Раз в день есть плохой вариант.
Исключить мучное вариант хороший.
Но быстрый результат это плохой результат, потом ещё больше наберёте
Реально, пп, меньше соли и больше воды
На 2 реально, на 3 с натягом. Исключить нужно абсолютно все, и есть только отварную грудку с бульоном. Я ем 300гр грудки и 500 мл бульона.