Какая диета лучше ? Если нужно сбросить большой вес ( 15-20 кг) за какое время уйдет ? Сколько раз в неделю нужно заниматься ? И какие тренировки помогут ? 🥲🙏🏻мотивацию можно еще , никак не возьму в руки себя
Как зовут ваших деток , не ленитесь пишите , мне это нужно 😅🤌🏻 Нужно знать каких имён сейчас больше всего . У меня дочь Таисия 🌸💗✨
Я уже давненько стала любительницей маркетплейсов. А именно Озона 🫣 Поделитесь, какими-нибудь классными и нужными штуками для дома, которые вы заказали. А то может есть что-то, что я не видела, но нам это нужно 😂
Ищете перевод адарщай и другие короткие фразы на национальных языках для стикеров? Узнайте значение и делитесь идеями с мамами на Мамлайф.
ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ!🆘 Расскажите, какие критерии, действия или фразы врача дают вам понять, что это НЕ ВАШ ВРАЧ ❌ и больше к нему вы не вернётесь?
Автор делится, что у неё нет близких подруг, но много знакомых, и она этому рада. Спрашивает, как у других мам с дружбой. Прочитайте опыт сообщества!
Екатерина·
Давайте вместе худеть, найдем общую диету
Екатерина··
Есть хорошие приложения подсчёта калорий называется «Худеем Вместе»
Indi🖤··
Мама троих детей
нужно скачать
Екатерина·
Кароче
https://www.rlsnet.ru/med-calculators/gastroenterologiya-i-gepatologiya/formula-mifflina-san-zeora-52
Высчитываете дефицит и в путь!
Юлия·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Худела за 4 месяца на 20 кг) вот вам реальная мотивация от самой ленивой и любительницы поесть всего вредного 😁 тренировки каждый день, питание все низкокалорийное, больше овощей, фруктов и зелени. Мне нужно было быстро похудеть, поэтому я себя не жалела) выбрала интервальное голодание ела с 12 до 17, 2 приема пищи. Похудение далось легко, сложнее сейчас удержать вес 😅
Indi🖤··
Мама троих детей
Офигеть 4 месяца 😳😭🥰вы такая молодец 👏🏻 красотка
Татьяна❤️·
В ожидании первенца
Мне тоже это предстоит..
Послушаю
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Я планирую обратиться к эндокринологу за рецептом на препарат для похудения, сбрасывать нужно не менее 15 кг, у меня никак не получается изменить пищевое поведение.🥲
Indi🖤··
Мама троих детей
Если обратиться к эндокринологу за рецептом , могут бесплатно выдать препарат?
Наталья··
Мама двоих (младенец)
@ira1999., нет конечно, тут жизненно важные препараты не всегда выдают, а такое тем более только за свои! Просто без рецепта не продают.
Виктория·
Похудела на 15 кг за пол год
Вообще, без страданий - просто дефицит калорий (нужно считать, это важно) + 3 тренировки домашних в неделю по 30 минут и степпер 15 минут
Маша·
Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий и никаких диет. На дефиците можно ВСЕ, главное в рамках своего КБЖУ. Больше активности, но не бег. Жирок хорошо топится при быстрой хотьбе.
Для старта нужно скачать приложение fatsecret, купить кухонные весы, весы напольные.
Пить больше жидкости.
Ну и не ждать что вес уйдет за неделю. Вы ж его не за несколько дней наели 😁
Еще совет, взвешиваться раз в месяц через неделю после цикла и утром. Будут и застои веса, тоже не стоит печалиться по этому поводу