Йод- один из важнейших элементов

✅участвует в синтезе гормонов щитовидной железы

✅поддерживает артериальное давление, температуру тела

✅влияет на обмен белков, жиров и углеводов

✅участвует в образовании новых клеток

✅обеспечивает работу центральной нервной системы

✅стимулирует клеточное дыхание в метохондриях

✅поддерживает репродуктивную функцию

❗❗❗Проблема йододефицита характерна для всей России в той или иной степени. Особенно важно не допускать дефицит йода в  беременность, в период грудного вскармливания, и на этапе развития и роста малыша. Йод влияет на интеллект ребенка. Дефицит йода является распространенной причинной предотвратимой интеллектруальной инвалидности в мире.

При дефиците йода в организме возникает:

✔️Апатия, сонливость, головные боли

✔️Склонность к отекам, одутловатости лица, сухость кожи

✔️Запоры

✔️Артериальная гипертензия

✔️Бесплодие

✔️Зябкость, судороги, миалгии

✔️Увеличение массы тела

✔️Отставание в росте, умственном развитии

✔️Тератогенный эфеект у плода. Глухонемота, спастические параличи

Как определить дефицит йода:

Узи щитовидной железы (оценка наличия зоба)

Определение экскреции йода с мочой (суточной)

Определение ТТГ и Т4 (косвенно указывают на статус йода)

Избыток йода также вреден как и его дефицит. Развивается гипертериоз (тиреотоксикоз). Возникает:

✔️Психическая возбудимость

✔️Потеря веса

✔️Тахикардия

✔️Субфебрильная лихорадка

✔️Гипергидроз

✔️Тремор

✔️Экзофтальм

Чтобы предотвратить дефицит йода нужно регулярно употреблять морскую рыбу и морепродукты, водоросли.

Также будет полезно присаливать продукты в конце приготовления йодированной солью.  Помним, что при высокой температуре йод разрушается. Хранить йодированную соль нужно в темном прохладном месте, не более 3-4 мес. после вскрытия упаковки.

При не возможности употребления рыбы и морепродуктов можно использовать добавки йода в пищу в профилактических дозировках по возрасту.

При наличии нескольких вышеописанных симптомов обязательно обратитесь к врачу для исключения проблем с щитовидной железой.