Как бросить курить при беременности: личный опыт и поддержка

#курениесомнение

Сегодня была сессия с психологом.

И после неё во мне многое встало на свои места.

Моя тяга к курению в течении 10 последних лет — это не «я слабая» и не «мне просто хочется».

Эта зависимость со мной очень давно.

Это привычка верить, что станет легче.

Раньше я это отрицала. Сегодня — признала.

Пара тяг сигареты — это не про никотин.

Это про паузу.

Про выдох.

Про иллюзию контроля, когда внутри шторм.

И да — сейчас моя задача не «просто бросить и потерпеть».

Моя задача — найти что-то, что будет расслаблять меня так же,

но без вреда для моего тела и моего малыша.

Сразу обозначу границу.

Если вы хотите написать:

«Нужно просто думать о ребёнке»,

«Нужно было раньше» и т.д —

пожалуйста, оставьте это при себе.

С уважением, правда.

Мне сейчас важна поддержка, а не приговор.

То, что реально помогает мне —

разговоры с ребёнком. Даже на таком маленьком сроке.

И самоподдержка, а не самобичевание.

Сегодня я говорила своему малышу так:

«Я с тобой, милый.

Мама очень старается, чтобы мы скоро были рядышком и чтобы ты был или была здоров(а).

Я всё делаю ради тебя, хотя мы ещё не виделись.

Ты сейчас как маленькое семечко,

но мы с папой уже тебя безумно любим и ждём.

Я справлюсь. И буду сильной для тебя, родной».

А вот что я говорила себе, когда тянуло покурить так, что выворачивало изнутри:

«Я горжусь собой.

Я курила долго и много, и сейчас я большая молодец, что держусь.

Мне пиздец как хочется покурить —

но это всего лишь реакция на триггер.

Я справлюсь. В первую очередь — для себя».

И ещё один важный инсайт.

Отсутствие дома пачек сигарет, электронок и всего этого —

реально делает процесс менее болезненным.

Меньше соблазна — меньше борьбы.

Форумы, чаты, такие пространства как mom.life — моё спасение.

Здесь я могу быть честной.

Написать о страхах.

Получить поддержку.

И поддержать вас в ответ ❤️