Что едят на завтрак, обед и ужин мамы для здоровья
Доброе утро 🙂
Девочки, накидайте мне, пожалуйста, подобные варианты ваших завтраков, обедов и ужинов . Буду вдохновляться 🙂
Повзрослел - это когда ешь это все не потому, что хочешь похудеть, а потому, что хочешь нормальные анализы 😂
Лучший комментарий
Комментарии
ссылка
Добрый день ☀️ проголосуйте за ёлочку 1А пожалуйста 🙏 ❤
Какие-то произведения искусов. Можно быть вашей дочерью )))
Так аппетитно все выглядит! 😋
Подскажите, что на 3 фото коричневое?
@smolya05, спасибо большое 🙏
ПП-шоколадные блинчики с творожком и черешней
КБЖУ на 100 гр 107/7/2/15
Ингредиенты:
• Молоко безлактозное Вкуснотеево - 153 гр
• Яйцо - 1 шт
• Рисовая мука С.Пудовъ - 62 гр
• Какао - 11 гр
• Мягкий творог Савушкин 0,1% - 108 гр
• Черешня - 44 гр (можно заменить на любые ягоды или фрук)
• Сахарозаменитель Fitparad - по вкус
Приготовление:
1️⃣ Молоко чуть подогрейте до комнатной температуры. В глубокой миске соедините яйцо, молоко, муку, какао и сахарозаменитель. Тщательно взбейте венчиком до однородной массы.
2️⃣Разогрейте антипригарную сковороду. Выпекайте блинчики до готовности с обеих сторон.
3️⃣Смешайте мягкий творог, сахарозаменитель и черешню.
4️⃣Смажьте каждый готовый блинчик творожным кремом, сверните рулетиком.
Все! Ваш идеальный и мега-вкусный завтрак готов😋
Приятного аппетита ❤️
Когда это не разовая история из «надо» а становится выбором того как жить, то вдохновения появляется гораздо больше чем просто курица. Я так давилась этими белковыми тарелками пока не смирилась. А потом начала думать чего хочется в удовольствие и как это сделать максимально вкусным для меня(оставляя полезным) чтобы не взвыть.
Понравилось:
1. Тандем - сырники и блины с фаршем.
Сырники из творога делаю на яичных желтках, сразу очень много пачек творога 🙈. Общую творожную массу делю на части и добавляю начинки: сыр + вяленые томаты, мак, изюм и орехи ( у меня на месяц выходит заготовок)
Из оставшихся белков делаю максимально ПП блины на гречневой муке + фарш.
Разбавляют это всё омлетами. Омлет + начинка (делаю разные, но в заготовках для омлета всегда маленькие соцветия цвет.капусты и брокколи, горошка, красная рыбка мелким кубиком, чтобы приготовилась.
Овсяно-омлет + салат+ тунец консервированный.
Научилась делать вкусную колбасу из индейки или даже куриной грудки (по вкусу как чесночное сало🙈😅) соль/перец/чеснок, мариновать сутки, потом нитками плотно скрутить в рулет и в фольге запекать минут 45
Учусь делать ростбиф 😆
Че еще … все вилы круп, чередую каждый день чтобы не затосковать. С вечера ставлю в мультиварку 60гр любой крупы в сухом виде, (это моя суточная норма) утром делю пополам, половина на завтрак как каша, вторая половина на обед - гарнир.
Осваиваю технологию сувид но просто в вакуумном пакете и кастрюле 🙈.
Я фанат заготовок
Делаю шаурму из фарша тонким слоем в духовке, кароче.. я люблю поесть, поэтому адаптация любимых блюд под полезные для меня стала спасением.
@pestovatamara, да я люблю есть все то, что как бы нельзя ))
Спасибо ♥️
@pestovatamara, скиньте пожалуйста мне тоже 🙏🏼очень понравилось как вы написали что сразу делаете заготовки на несколько дней
@pronasty что ты со мной делаешь 🤣🤣я ж всё всегда хочу
@mamajulii, я тоже. Но пытаюсь этот портал в рот закрыть 😂🙈
Только хотела написать : Вам к @lerok,
Меня опередили …..
Из одного города - ты и автор , 😉
