5 ошибок в режиме дня ребёнка: почему сон плохой, даже если есть график

🚼 Главные ошибки в режиме дня ребёнка

(мамам многоспящих детей, которые с рождения хорошо спят — не читать)

Очень часто мамы пишут:

«у нас есть режим, всё давно стабильно… но ребёнок всё равно спит плохо. Почему?»

И дальше начинается поиск «причин», особенно тут:

⚪️метеочувствительность

⚪️зубы

⚪️скачок роста

⚪️ «надо к неврологу, он точно назначит что-то волшебное».

Скажу честно, как человек, который работает со сном каждый день:

в 90% случаев дело вообще не в этом.

И вот что я вижу на практике постоянно.

1️⃣Плавающий подъём = отсутствие режима

«У нас стабильный режим!»

И тут же в анкете: подъём то в 7:00, то в 8:00, то в 7:30.

Если утро не зафиксировано — дальше весь день начинает «плыть»:

🔘дневной сон то длинный, то короткий

🔘последнее ВБ растягивается

🔘ночь то 9 часов, то 10, то 11.

Режим без фиксированного утра — это не режим.

2️⃣Слишком разные отрезки бодрствования

Очень частая ошибка:

первое ВБ короткое, последнее — огромное.

И ребёнок реально живёт как будто в двух разных сутках.

Отсюда:

🔗переразгон

🔗протесты на укладывание

🔗частые пробуждения

🔗ночные гуляния.

3️⃣Ребёнок не живёт в своих нормах

Бывает так:

по сумме сна ребёнок просто не вписывается в 24 часа.

То пересып, то недосып,

днём «переспали», ночью «не доспали» — и мама искренне считает, что «режим у нас давно один и тот же».

На деле — это хаос под видом режима.

И как только мы выравниваем ритмы, ставим стабильное утро, выводим ребёнка в свои нормы— улучшения идут уже через несколько дней.

4️⃣Ожидание, что ребёнок должен спать как «по учебнику»

Многие мамы уверены, что:

—каждый дневной сон должен быть по 2 часа;

—ночной сон всегда 12 часов;

—суточный сон большой и обязательно «как у подружки».

И если нет — начинается тревога.

Но правда в том, что:

ребёнок никому ничего не должен.

Он приходит со своей нервной системой,

со своими потребностями, со своим темпераментом.

Если ваш ребёнок никогда не спал 12 часов ночью или по 2 ч днем — он и не будет.

Нельзя насильно увеличить суточный сон.

6️⃣ «Почему нужно будить? Пусть спит, сколько хочет»

Это самый распространённый миф.

Нельзя ожидать, что малыш сам выстроит себе режим.

У него незрелая нервная система, и он не умеет регулировать длину своих снов.

Если его не будить вообще,

через пару недель мы увидим накопленный пересып:

✔️короткие сны

частые ночные пробуждения

✔️ночные гуляния

✔️сильные протесты перед сном

✔️поверхностный сон.

И мама думает:

«Это регресс. Пройдёт».

Но ничего не проходит, потому что режим так и не начал работать.

6️⃣Невозможно сделать один режим на год вперёд

Ещё один миф:

«Мы выстроили режим, и он всегда одинаковый».

Так не бывает.

Нормы меняются каждые 1–2 месяца, а в первые полгода — каждые 3 недели.

Поэтому:

✔️ да, иногда нужно будить,

✔️ да, нужно корректировать ВБ

✔️ да, режим никогда не остаётся одним и тем же.

Это не ошибка мамы — это развитие ребёнка.

7️⃣Режимные дети — самые спокойные в долгосрочной перспективе

У меня были семьи, где ребёнок многоспящий, и год-полтора всё было идеально.

Но без режима после 1.5 лет начиналось:

⚪️«хочу попить»,

⚪️ 50 раз на горшок

⚪️ укладывание по два часа

⚪️ бесконечные «ещё сказку»

⚪️ протесты.

Просто потому, что нет ритма, нет системы. Ритуалы? А зачем? 😅

А у тех, кто жил в своём режиме, в своих нормах, с ритуалами — этого нет. Или всё проходит намного мягче.

8️⃣И да — родственники тоже когда-то говорили мне, что я «мучаю ребёнка»

Что я зря её будила,

что тянула ВБ,

что «у нас все дети сами знали, когда спать».

Сейчас эти же люди говорят:

«Ты молодец. Ты научила ребёнка спать. И у вас никогда нет проблем со сном».

Потому что результат говорит сам за себя.

Больше полезной информации у меня в ТГк