Как справиться с послеродовой депрессией: советы мам

С первым ребенком и у меня такое было. На фоне послеродовой депрессии потеряла грудное молоко, так горела этим кормлением, что после потери молока еще хуже стало пожирать чувство вины за собственную никчемность. Мне не помогали, меня не понимал муж, но в этот период я научилась отстаивать себя и своего ребенка, так что плюсы в этом я для себя тоже нашла.

А вот немного облегчить эту депрессию помогла смена обстановки, уехали к морю и в горы

Автор и все кто с этим сталкивается: безгранично и тепло обнимаю каждую, пусть этот период вас не сломит❤️

Психиатр ,а так мне помогло общение ,побольше гулять ,я как верующий человек слушала Коран ,меня это очень успокаивало, от плохих и дурных мыслей ,приглашала в гости подруг ,сама ходила )ну и задействовать мужа ,бабушек, если есть возможность няню,мне первые 3 мес с первым ребёнком очень помог муж ...

Отдыхать больше. Только это поможет. Сразу силы появятся и настроение хорошее. Подумайте, как можете организовать: няня/бабушки.

Доктор ! Не психолог , а психиатр . Тот, что с медицинским образованием. Мне отлично помогло путешествие. Мы уехали на целый месяц на родину к родителям . Я как заново родилась! Банально , ощутив себя любимой дочкой , а не только женой и мамой , я снова обрела себя !

Пойти к врачу

Найти свой женский круг

Попросить помощь

Осознание - уже первый шаг !