Как правильно принимать семена чиа для улучшения стула?
Слышала что семена чиа улучшают стул, правда? Кто их принимает? И как правильно? Обязательно надо их с вечера замочить в йогурте например, и утром когда они набухнут кушать. Или можно не замачивать?
Екатерина·
Мама троих детей
Про стул не знаю
,но это белок и они полезны.
Я с утра на 20 мин с йогуртом поставила в холодильник и готово ,еще можно фруктов добавить.А можно даже с овсянкой.На Pinterest столько рецептов https://pin.it/1DzeVNx1l
Проблема со стулом у вас ?
Юлия·
Псиллиум хорошо улучшает стул
Наз.·
Мама двоих (младенец)
Чиа это суперфуд по содержанию клетчатки !
Я пью так - две чайные ложки мешаю с кефиром нежирным и оставляю на часок, чтобы семена набухли и потом выпиваю.
Не каждый день, у меня нет проблем со стулом , но в дни, когда ем много мучного и мало овощей, пью чиа
🌹·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Замачивать обязательно, они должны разбухнуть
aleftina90·
Мама дочки (3 года)
Обязательно замачивать и ждать пока разбухнут.
Иначе они разбухнут внутри и будет капец
Р♥️·
Мама сына (4 года)
Я люблю с вечера готовить так: кефир+банан блендерю, добавляю чиа и яблоко/груша кубиками, в холодильник на ночь. Утром ем 🤤