Как перестать спасать близких и вернуть себе покой: история Натальи

Когда тревога не даёт спать, а тело кричит о боли: история женщины, которая перестала спасать

Ко мне на онлайн-консультацию обратилась Наталья с тревогой и бессонницей. Однако данные проблемы только верхний пласт, а за этим — глубокий, всепоглощающий страх потерять близкого человека. Казалось бы, это «просто» переживания, но боль уже перешла в тело: ухудшился сон до состояния «практически не могу заснуть», появились запоры, болезненные трещины — тело отчаянно сигнализировало: «Я больше не выдержу».

Причина бессонницы — не внешние обстоятельства, а внутренний мысленный круговорот: одна и та же «жвачка» в голове, без паузы, без выключения. Мысли крутятся — о близком человеке, о том, что «надо ещё что-то сделать», «если бы я…», «а вдруг он…» — и нет покоя ни днём, ни ночью.

На консультации мы не искали «волшебное решение» для Натальи. Мы шли через её боль. Через принятие: ситуация сейчас такая, какая есть — и изменить её можно только если близкий человек сам захочет что-то менять, ведь он взрослый человек. Мы проговаривали, что всё, что она уже сделала, — более чем достаточно. Её усилия, физические силы, деньги, время — всё имеет предел и свои границы. И, если у близкого нет собственного желания меняться, никакие жертвы с её стороны не помогут. Это не её вина.

Она позволила себе прожить то, что держала внутри: вину, злость, «я должна...». Мы даже прошли сквозь её самый мрачный сценарий будущего — не чтобы усилить страх, а чтобы увидеть: даже в этом будущем она справится.

Эта встреча стала для неё не о спасении другого — а о возвращении к себе. Через усталость, боль и важнейшее осознание: у неё тоже есть право на собственную жизнь. На покой. На заботу — о себе, о ребёнке, о других близких, которые тоже нуждаются в ней.

Я соблюдаю конфиденциальность и анонимность, поэтому имя в посте изменено, отзыв и историю публикую с разрешения.