Какой общий белок во 2-3 триместре беременности?
Девочки, соц опрос, какой у Вас общий белок во 2-3 триместре?
Комментарии
@olya_cheprasova, ногти держатся, волосы ломкие, очень
@la_la_human, на волосах вот белок сразу видно, да😭
@kassiya, пить больше воды, есть больше зелени, тушеных овощей
Если не ошибаюсь при норме от 60 у меня 57. Вобщем немного ниже нижней границы.. врач сказала соблюдать белковую диету. Так как и железо при низком белке хуже усваиваться начинает,а оно тоже низкое.
Но с моим аппетитом в беременность это не удивительно по сути.. весь первый триместр токсикоз и похудела на 6кг. Хотя в моем случае каждый кг важен,т.к и без того худенькая была..но тошнило от всего просто. Во втором аппетита не было,панички и бессоница. Из-за этого плохо ела. Вот сейчас в третьем вроде аппетит появился- но много не съешь,дышать тяжко.. Как итог на данный момент только вернула свои -6кг с 12 недели и то все в животик исключительно 😅 белок по нормам набирать очень сложно. Поэтому помимо орешков,творога и мяса(от которого меня до сих пор подташнивает с 1 триместра) иногда покупаю экспоненту или другие белковые коктейли..
56 был в 34 недели
Греческий йогурт (там 10гр белка в баночке) смешиваю с замороженной ягодой (я летом блендером делала ) и так 2 рада в день
Очень помог повысить белок