Диета кормящей мамы: миф или реальность?

Я это называю правильное питание кормящей матери.

Всем спасибо за ответы!

Миф

Миф

Думаю зависит от особенностей организма ребёнка и матери. Я все ела с первых дней и все ок.

С первой дочкой держала диету. Она у меня зимняя и могла проснуться резко от плача. Я так понимала что животик беспокоит ее. Плюс я тыкву переехала, оказывается переедать тоже нельзя. Бедный ребенок пеной какал.

А вторая у меня весенняя, я себя в начале держала в руках. Потом фрукты пошли клубнику немного съем, черешню по чуть чуть-чуть смотрю норм. Ну тоже так не борщила в общем поняла, что у нас все ок и спокойно ела все подряд 😃может такая разница из-за того, что я очищение до родов проводила и пробиотики, витаминчики пила хорошие кто знает 🤷

Миф!

Слово диета, наверное, сюда не очень подходит. Поэтому скорее к мифу относим (особенно вот эту нелюбовь к капусте, бобовым, чёрному хлебу и т.д.)

Вы исключаете из рациона те продукты, которые у вас у самой вызывают нежелательные реакции. И это у каждого человека свои продукты будут.

Ну а в целом, рациональное, здоровое питание: мясо/рыба/клетчатка, кисломолочные продукты..И все в умеренных количествах. Не кг мандаринов на новый год, а 1-2 шт., не плитку шоколада – а пару долек).

Обязательно смотрим на состав продуктов! Чтобы он был максимально здоровым (что сейчас большая редкость).

Аллергены аккуратно вводим в рацион и наблюдаем реакцию ребёнка а течении суток.

Ну и пьём достаточно жидкости (любой) обязательно для достаточной выработки молока 🌷

Миф, если нет реакции

Говорю как мама двух детей на которой пришлось сидеть на диете из-за не переносимости, но сначала кушала все.

В семье просто есть аллергик

Я думаю что в некотором виде существует.

Например если сожрать сразу таз мандарин - то уровень сахара и витамина с и прочих повысится и частично может уплыть в молоко.

И так со всем.

Но, по моему мнению, не существует в контексте строгих ограничений.

Всего в меру, обычная здоровая диета для взрослого человека.

Ну кроме алко и сигарет.

* Это для ребенка у которого нет какие-нибудь непереносимостей, белка и тп

Диеты нет, а индивидуальная непереносимость есть)