Меню для похудения: рацион на день с рецептами и результатами

Всем привет ❤️ по возможности буду делиться своими рационами,так как я сейчас худею и для меня это отчет

в тот раз мне эта дисциплина очень помогла!

на завтрак овсянка с белком,сыром и кунжутом +кофе

на обед немного моркови,салат,отварная говядина и 2 печеньки с чаем

на ужин творог

я болею,мне не до чего,38.2..

на канале у себя выкладываю рецепты,находки,и делюсь результатами 🙏🏼заходите ✨