Как похудеть и удержать вес: лайфхаки и советы мам
Девочки, кто худел, похудел и смог удержать вес. Поделитесь лайфхаками, что более всего помогло на пути снижения веса, пожалуйста.
Комментарии
Читайте также
Сколько веса набрали за беременность и как вернулись в форму?
Думаю больная тема для многих 😅 Кто сколько набрал веса за беременность, получилось ли вернуться к прежнему весу и за какой срок? 🙈
Идеальный вес: сколько вы весите и сколько хотите?
Мамы обсуждают свой вес и представления об идеале. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь своим опытом!
Сколько весят дети в 7 лет?
Сколько ваши мальчики, девочки весят в 7 лет?) Мой такой худощавый, страшно смотреть. Сложно откормить) Рост 129 вес 19кг.
Вкусняшки, от которых вес падает: мой топ
Мама делится личным опытом: вкусные и низкокалорийные перекусы, которые помогают не набирать вес. Присоединяйтесь к обсуждению!
Сколько весят и какого роста мои котята?
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤ ❤ ❤ Даниил 23.09.24 15:08 Вес 1770 рост 43см Давид 23.09.24 15:09 Вес 2240, рост 45см Эмилия 23.09.24 15:10 Вес 1830 рост 43см
Елена·
Мама троих детей
Придерживаться баланса белков/углеводов, много движения, много воды
Мария·
Мама двоих (10 лет, 13 лет)
1. Работа с диетологом
2. Ведение дневника питания( подсчет калорий, небольшой дефицит соблюдая белки, жиры, углеводы)
3. Отсутствие ограничений в еде
4. 3 функциональные/силовые тренировки
5. 2 кардиотренировки( бег, хотьба, степпер)
6. Ходьба от 8.000 шагов
Вероника·
Мама четверых детей
#будетминус_дефицит