Как не тужиться во время родов: советы мам и техники дыхания
Меня с первых родов мучает вопрос, как Не тужиться, когда тужит???? Понимаю это важно, в первый раз продышать не получилось.
Комментарии
Забавно, а я так и не поняла что такое тужит и как тужиться, я ничего такого не чувствовала как все описывают, самое сложное в родах оказалось, в итоге просто по ктг врач отслеживал и говорил мне момент когда напрягать живот, это было очень долго и непонятно)
Меня тужило не менее 2 часов до того как оказалась в кресле. Дышала вдох носом и длиннный выдох ртом + на мячике параллельно раскачивалась держась за кровать (опору). Мне казалось прошла вечность.
Плюсую к комментариям выше про верхнее дыхание (дыхание собачкой) - в какой-то момент я переключилась на него. Но это всё интуитивно. Но до родов ходила на курсы и в целом была знакома с типами дыхания.
Просто советую всё попробовать и закрепить на практике- тогда в нужный момент вы используете тот тип дыхания, который требуется здесь и сейчас 💛
Дышать «собачкой». Посмотрите на ютубе видео Александра Кобаса. Показывает 3 типа дыхания, которые нужны в родах. Мне очень помогло, как и многим другим девушкам, которые пишут в комментах ему слова благодарности)
Во вторые роды я в потугах была около двух часов, никак голова не опускалась у малой.. Думала умру, тоже говорили не тужится, но я не могла, меня выворачивало в разные стороны, как из фильмов про одержимых 😅 ох, как вспомню 😭
Да тоже имею такой опыт) сейчас вспоминаю и думаю задача эта не из лёгких 🤣
Когда само прям шло я дышала ртом очень быстро как собачка только губы трубочкой, очень помогло задержать потугу
Вот и у меня не получилось может из-за этого я вся в напряжении была и не получилось дальше открытие потом зеленые воды и экстренно на операцию😢
Не представляю. С первым ребенком не тужило (думала, тужило, во 2 роды узнала, что нет😂). А когда реально тужить начало, там, наверное, никакое дыхание не поможет, уже тело инстинктивно помогает выталкивать малыша🤪
Дышать часто, как собака после бега, что-ли)в первый раз не получилось, второй раз пересмотрела кучу видео как дышать в родах и могу сказать колоссальная разница. Второй раз родила без разрывов и силы даже остались.
Я не помню как я это сделала
Но тужить начало даже не на кресле
Я словно какашку удержать пыталась
Но это очень сложно когда просится оно.
Мне еще понравилось, когда сказали, что теперь не тужимся, а как будто "какаем") в чем, блин, разница) но как-то получилось)
Потому что тужишься в живот , а «какаешь» ниже , иные мышцы работают)) я прямо сейчас за завтраком попробовала 😂
@xo.xo.xo извините, что невовремя написала) приятного аппетита) сейчас это уже понятнее, но в моменте том было напряжно)
Дышать специально не используя силу давления мышц живота и диафрагмы. Не нажимать, не поддавливать самостоятельно, иными словами, отключить нижнюю часть тела в дыхании. Чтобы это получилось, кому-то помогает дышать собачкой, кому-то выдыхать медленно, затаенно, сдержано, глубоко. Примерно как при сильном запоре (Прошу прощения за аналогию)
Я и училась, и лекции смотрела, а все равно, ничего не получилось.
Мне акушерка только и говорила - соберись, услышь. А я ей: слышу, а сделать ничего не могу!
Сколько бы я видео уроков не смотрела, на курсы бы не ходила, я не смогла продышать. Это все случилось так быстро и я чувствовала как там все рвется уже, не могла терпеть
Дышать, вдохнуть глубоко носом и выдохнуть ртом, еще мне давали специальную трубочку, но она меня только отвлекала, без нее было проще лично мне, а кому-то помогает
Дышать.
Я наоборот не знаю , что такое тужит . Просто слушала врачей и давила, когда они говорили.
@o_mama_mia, меня учили глубоко носом вдохнуть и ртом как в трубочку выдыхать.. когда сосредотачиваешься, то действительно получается. Сейчас еще трубочки продаются специальные. Я не помню как называются, но девочки в роддоме говорят, что помогают.
@o_mama_mia, от периода зависит
Когда уже капец то быстро и часто как собака прям с открытым ртом
А когда там 7/8 см я глубоко дышала прижимала подбородок к груди и медленно выдыхала себе будто по груди
Хорошо, что вы задаетесь этим вопросом. Тк нас правда, недостаточно этому учат, а это ну очень важно…
@o_mama_mia, я вот два раза родила и ни разу не научилась . А так не стимулировали бы..
сейчас почитываю литературу по работе с мышцами тазового дна, и понимаю на сколько это важно . Вы молодец
Со вторым пришлось научиться, иначе родила бы в лифте роддома, дышала как показывала акушерка))
@o_mama_mia Видимо экстренная ситуация подействовала, наврятли повторю, но тогда я минуты 3 сдерживала потуги, пока дойдем, все подготовят и сами подготовятся к родам
Не винить себя, против природы не попрешь. Если не получается значит это сильнее вас
Думаю еще окситоцин сыграл роль, у меня капельница с ним стояла.
@o_mama_mia, без него не рожают по-моему это стандарт , профилактика осложнений после родов для сокращения.
Ахахах ,меня тоже этот вопрос волновал...
Меня во время потуг на полу мостик ставило (это как упражнение ,лёжа на спине когда таз понимаешь)🤣🤣🤣
Потому что иначе я не могла не тружиться .
Врач говорит " опусти попу"
Я опускаю ,начинает на автомате тужить.
Врач " не тужься"
Я ,не тужусь поднимается попа 🤣🤣🤣
После того как родила вместе посмеялись над этим ...
Врач смеялась " вот девочки рожают их крючит,ноги подгибают к животу ,а ты зарядку делаешь"😂