Как снизить потребление белка при беременности или ГВ
У многих проблема добрать белок ,у меня проблема - перебор 😅 надо сбавить обороты
Комментарии
А почему только грудинку едите? Я вчера говядину потушила себе с овощами ,можно рыбу пожарить на небольшом количестве топленого масла . Или сделать рулетики из лаваша с начинкой из творога и яиц
@xyxlik, 1 яйцо ,2 столовые ложки кефира и 3 столовые ложки геркулеса . Чуть соли ,все хорошенько взбить. Вылить на сковороду ,сформировав блинчик (слишком тонким не делать ) . Под крышку . Потом когда перевернете ,на одну половину сыр кладете и второй поливной сыр накрываете и жарите с обеих сторон . Отвечаю ,вкуснятина !
А сколько должно быть белка?
У меня дефицит сильный по анализам
@aminaalijeva, у меня 62, шагов тож мало,все никак не начну активничать
@aminaalijeva, 😹В школе я была худой,после родов тож, как перестала кормить грудью,начала поправляться. для меня 62 даже много,хочу до 55 дойти иншаАллагь
блин, как вы это делаете? я как бы не старалась, даже до 100 не дотягиваю. эту грудинку видеть не могу уже