Девчоночки миленькие подскажите пожалуйста как сбросить лишний вес , все перепробовала не чего не помогает
Девчоночки миленькие подскажите пожалуйста как сбросить лишний вес , все перепробовала не чего не помогает
Девчоночки миленькие подскажите пожалуйста как сбросить лишний вес , все перепробовала не чего не помогает
Инна·
Мама троих детей
Дефицит ккал
Лилия ··
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Не подскажите как это делается
Света·
Мама дочки (1 год)
Спорт и правильное питание, больше советовать нечего
vinn·
А какой у вас вес?
Тоже хочу похудеть
Лилия ··
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
62 кг
Ольга·
Мама троих детей
Дефицит калорий на правильном питании с подсчётом и балансом кбжу, питьевой режим. Не голодать!
Ольга·
Худеют от дефицита калорий, адекватного дефицита, с балансом бжу.
Не важно как это дефицит будет сделан-либо больше тратить калорий, либо меньше их есть. Все.
Что «Все» Вы пробовали?
Лилия ··
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Голодание, спорт, диета , отказ от сладкого, мучного.
Ольга··
Голодание-срывы и еще больший набор
Спорт хорошо-если грамотно и на всю жизнь. Только есть при этом все равно надо свою норму.
На диетах худеют временно, и чаще набирают больше после завершения диеты
Отказ от сладкого и мучного не обязателен при похудении
Если у вас вес 100+, то обращайтесь к эндокринологу-диетологу.
Если меньшее-то высчитывайте свою норму калорий и бжу на том же зожнике и пробуйте питаться с дефицитом до 10% от вашей нормы. Лучше начинать с меньшего и постепенно увеличивать. 2-3 кг в месяц это здоровое похудение
Потом можно перейти на метод тарелки
Питание это 70% успеха
Ну и погружайтесь в популярные тематические каналы. По типу Альбины Комиссаровой или Максима Кузнецова
Просто чтоб понять принципы
У меня мама первые 20 кг скинула только благодаря еде. Потом еще 30 с питанием и спортом.
Ирина·
Мама сына-младенца, беременна (18 нед.)
Сходите к эндокринологу.
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я с эндокринологом худею
Уколы + спорт (тренировки 5/2 и бассейн два раза в неделю) + питание
Я без уколов вообще не худела почему-то, врач объясняла, я уже забыла
С уколами вес вниз пошел, но без спорта и пп они так же не помогут
баба яга·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
скотч пробовали?
Лилия ··
Мама двоих (11 лет, 12 лет)
Ну причем здесь скочь если вы думаете , что я вешу под сто кг , то вы ошибаетесь
Vovanovna·
Мама сына (8 лет)
Провериться у эндокринолога для начала . Может в вас гормоны не в норме
Ирина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Для каждого конечно же есть свой какой-то идеальный способ. Но для меня это отказ от углеводов( всё мучное, сладкое, фрукты, картофель и крупы) основа рациона рыба, мысо, птица, зелень, овощи всех мастей, орехи, творог, яйца, греческий йогурт. В интернете много рецептов.
Иногда ем углевода( крупы) овсяноблин, пудинг чиа
Но баланс углеводы 70 гр, белки 150, жиры 80 гр.
Marina·
Мама дочки (1 год)
Не бывает такого, что все перепробовали и ничего не помогло. Опишите, что пробовали
Жанна·
В ожидании первенца
Меньше есть, больше двигаться, работало всегда . Чудес ждать не стоит , должно нескокльо месяцев пройти
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Sabi·
Мама двоих (младенец)
Лилия, добрый день.
Я знаю человека который вам разбирается в теме снижения веса. Напишите в группу Екатерине она с вами свяжется. Расскажите ей свою ситуацию. У нее много работ по вашему запросу и что самое важное вес не возвращается нет отката https://t.me/+h2vlNL2hCaM2OTVi
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Уберите хлеб и сократите углеводы (картофель, каши) я кушала только мясо и салаты. Потом по чуть начала добавлять каши, буквально пару ложек🙏🏻