КАК УБРАТЬ СТЫД
Почему слова или игнор других людей вызывают у нас стыд?
Потому что мы ОШИБОЧНО считываем чужие слова, действия или игнор как показатель хорошести и полноценности себя. Такая древняя племенная неандертальская психология...
Вы кстати знали, что стыд очень болезненный, и очень сложно определяемый?
Главный его признак - хочется исчезнуть. Перестать существовать, провалиться сквозь землю, лопнуть как мыльный пузырь...
Стыд очень разрушителен и ядовит. Это медленное самоуничтожение. Поэтому так важно уметь с ним работать.
Посему даю вам план помощи себе при стыде
1️⃣ Назвать его
Честно сказать себе (а лучше еще кому-то близкому) - я испытываю стыд. В мыслях то-то, на душе то-то, в теле вот так...
2️⃣ Принять его. Стыд - просто чувство. Он уже есть. Вы имеете на него право. Ваши чувства нельзя заметать под ковёр. Ваши чувства, как и вы, достойны внимания. Даже если это болючие чувства.
3️⃣ Задать себе вопрос
Почему я по ответам людей сужу о том, какой я человек? Какое я имею право сомневаться в своей хорошести и полноценности? С чего вдруг я решил в ней сомневаться?
4️⃣ Не позволить себя стыдить
Записать себе:
"Никто не имеет права стыдить меня. Даже родители, даже муж.
Я не могу быть плохой, я божье создание/дитя вселенной, это невозможно отменить. Во мне всегда есть светлая часть, которую я обязана защищать.
Ни слова, ни оскорбления, ни игнор, ни отвержение других людей не могут отменить мою хорошесть, мою светлую часть. Она просто есть. Теперь я в этом не сомневаюсь.
(Посмотрите для убедительности на свои детские фото - это же ангелочек 😍И он никуда из вас не делся)
Ответы людей - показатель того, что они чувствуют и думают сейчас, в каком они состоянии. А не того, какой я человек"
Не позволяйте себе сомневаться в том, что вы светлый и добрый, хороший и полноценный человек. Это 100% так. Даже если вы обидели кого-то, поступили плохо, ошиблись. Ваша "хорошесть" как раз и позволяет вам осознать, что поступили неправильно, грубо и тд. Если бы вы были плохим человеком - вы бы этого не замечали.
Обняла вас, мои хорошие 😘
