🌿 Отчёт за вчера #день1

Вчерашний режим 16:8 слегка сдвинулся в 16:10 — вспоминаю об этом с улыбкой. Съела четвертинку яблока в окно голодания просто по привычке. Это нормально: тело и голова только учатся новому ритму, и я продолжаю спокойно двигаться вперёд.

С водой пока не идеально — выпила меньше, чем планировала. Значит, на этой неделе делаю воду одним из обязательных ежедневных пунктов, чтобы она стала естественной частью дня.

А в целом — день прошёл мягко и без голода, тело откликается спокойно.

Питание:

завтрак — омлет, огурец, два хлебца с маслом и красной рыбой

второй приём пищи — фрукты и орехи

третий — макароны с мясом и овощами.

Мой вывод дня: я двигаюсь, замечаю, корректирую. Это и есть путь — живой, устойчивый, реальный.

______________________________

Я учусь быть легче с собой — и от этого легче становится моё тело.