Девочки ,кто сейчас худеет,борется с лишним весом
Подскажите пожалуйста на каких диетах сидите , что помимо диет делаете с телом , как работать с головой ,чтобы еда не была таблеткой от стресса и тд
Подскажите пожалуйста 🙏🏻🙏🏻может есть чат худеющих,где друг друга поддерживают и делятся результатами ???Или может кто хочет вместе начать худеть ???Мне нужна поддержка 🙏🏻🙏🏻я не вывожу
Комментарии
Интервалка уже 6 лет👌🏼
Набирала во вторую беременность, в свой вес давно вернулась, хотела бы еще 1-2 кг скинуть, а они самые сложные. Но меня беспокоит кожа живота, вот он после вторых родов висит мешком😭
Девочка мне подсказала про массаж скалкой, пока только второй день делаю, точно через месяц смогу оценить результат. Говорят прям рабочая вещь 💪🏼
Крепитесь, за вас никто не похудеет, могу посоветовать что мне помогает - хром и L-картнитин от лайфавита. Хром тягу к сладкому снижает хорошо, карнитин помогает жирок в энергию преобразовать, но надо хотябы шаги выхоживать, + пейте воду. У вас все получится!
Я похудела на 22 кг с добеременного. Очень - самое поганое время. Темно, активности меньше, солнца нет, начала подбирать сладкое, набрала обратно 1.5 кг. Держусь изо всех сил.
Я получается за год похудела на 25 кг.
Была 74.8, до 49 похудела .
Сейчас 52.5
Пытаюсь чуть остановится 😂пытаюсь не есть более 1500 , иногда в зал хожу на групповушки😂
Но честно очень морально тяжело 😂😂😂
Тоже худею,но и поняла что диеты приводят меня к перееданию тоже,а не только психологическое
15 кг надо скинуть,набрала за 2 года ,потому что жрала😖🥺😭
Не знаю как взять себя в руки
В зал хожу 3 месяца и ничего🥺силовые ,кардио ,все есть
Все равно в еде проблема 😥
попали с сыном в больницу на 18 дней так я за эти дни сбросила, питалась больничной едой , купила себе банку кофе и сладкое не ела.
сделала вывод
дело в приемах пищи и она должна быть простой. разбейте приемы пищи на 4 не нарушайте , купите скалку массажер и роллер, чтобы отеки убрать, все получится
Начала с малого. После 6 не ем ,оставила 2 приёма пищи .
Диеты не работают. Работает правильное питание и спорт.
С середины октября на подсчете калорий , похудела на 9 кг , правда последнее недели вес подвстал , не так активно уходит как уходил .. зал нужен еще для качества кожи , но опять таки же эта осень а сейчас и болезнь , вообще ничего не хочется
Дефицит калорий, силовые тренировки (я делаю джилиан майклз)
Пока что за месяц ушло 5 кг, но я на выходных грешу иногда, иначе сорвалась бы совсем
Держимся дальше)
Заметила что в 25 было гораздо проще скинуть чем сейчас в 30…
Я с мая в этом чате в ТГ. Нравится, девочки поддерживают очень. Одна я начинаю нажирать и лениться) ссылка
@ol_lo, честно, я не веду подсчет. Меньше, чем раньше. Не борщу с едой просто. Самое главное, я убрала калорийную газировку)
Привет! Откликнулось очень, тк это моя больная тема. После 2х родов +20кг и за последние 2 года на каких только я диетах не сидела... Чаще всего срывалась, но ровно год назад скорректировала питание по всем правилам, увеличила физическую активность по своей возможности и за 3 мес 0 результата, я была в шоке, даже вода не ушла...
Потом вынесла запрос веса в работе с психологом, 9 мес работы, очень много разных тем поднялось для чего мне вес то на самом деле. И теперь я готова вновь заниматься физическим телом, тк уже тяги нет к сладкому, а привычка осталась...
С весом бывает очень сложно, нужен комплексный подход и правильная цель!
Надеюсь, что получу результат, но пока только начала... Отказалась от конфет и хб, тк уже и не надо вроде, от позднего ужина, винамины подключила, чего не делала ранее, а со спортом не моё...
Но купила абонемент в бассеин)))
Начать можно с чего-то одного простого. После первых родов мне помогло просто начать спать и отказаться от конфет, итог был - 10кг, в этот раз так не сработало... И веса я больше набрала.
Вот после 1родов я быстро похудела отказавшись от сладкого,не было привычки кушать как способ отдыха ,а сейчас мне кажется это уже привычка съесть запрещенку именно когда дети спят или одна вовсе
@amina3101 ну вот вы уже и причину знаете. А чем вы ещё вечером можете себя порадовать, когда дети спят?
У меня муж поздно ест и я тоже раньше с ним сяду. И поболтаем, и впервые вдвоём посидим, и ели что-то вкусненькое. Сейчас вместо сладостей съедаю грейфрукт. Он для меня вкусный, кушать долго надо, время проводим и есть после него не хочется)))
Вот может и у вас есть вкусняшка безопасная для фигуры.
А можно просто сесть, выдохнуть, выпить стакан воды и насладится тишиной, потому что и это вы заслужили, просто посидеть в тишине
Я тоже пытаюсь с 17 ноября, в итоге забросила и начала есть как не в себя, живот и ляжки стали еще больше 😭😭😭
А сколько вы скинуть хотите то ?на фото вы красивая и худая )
@amina3101, тут особо ничего не подскажут кроме вещей которые вы и сами наверное знаете ,подсчет калорий многим помогает ,я лично никогда их не считала ,в уме все прикидывала и все )
@amina3101, 16/8 тоже многим помогает .интервальное голодание которое ,но я не пробовала )
Надо сильно захотеть, чтобы похудеть. В 20 году я похудела на 20кг, за 3.5-4 мес, но я сильно себя ограничивала.
Недавно родила, худею вот так.
Считать ккал в программе «фит сикрет», любая активность хоть бы 10.000 шагов, сейчас холодно хочу степер заказать. Каждое утро сухой массаж щеткой, скраб, обертования можно. Хорошо мотивируют блогеры, которые хорошо похудели.
@amina3101, 1200 кушаю мало, но у меня активности сейчас нет никакой.
Я кушаю с утра чаще всего яйца с ветчиной, хлеб кусок черный. Обед суп тарелка большая, мало ккал.
Вечером мясо и овощи.
Давайте вместе худеть?
Эх не по теме но я сейчас худею в больнице после операции 😂еще с девочками шутили что надо сходить в гости кто ротовирусом болеет 😂😂😂это просто шутки конечно )а так если серьезно ,с утра обязательно 1-2 стакана теплой воды что бы желудок нормально работал весь день ,я ела что хотела но в небольших количествах ,но после 7 не ела и это реально помогало ,к сожалению спорт зал мне на всю жизнь противопоказано теперь ,но так лучше походить вам что бы то что немного подвисло -подтянуть )
Добрый день.
Напишите Екатерине в эту группу в подчат вопросы.
Попросите, чтобы она вас добавила предчат по снижению веса. Расскажите свою проблему. Советую вас с ней связаться она от души классная и сможет вас проконсультировать бесплатно по вашему запросу. ссылка