Девочки ,кто сейчас худеет,борется с лишним весом Подскажите пожалуйста на каких диетах сидите , что помимо диет делаете…

Добрый день.

Напишите Екатерине в эту группу в подчат вопросы.

Попросите, чтобы она вас добавила предчат по снижению веса. Расскажите свою проблему. Советую вас с ней связаться она от души классная и сможет вас проконсультировать бесплатно по вашему запросу. https://t.me/+h2vlNL2hCaM2OTVi

Интервалка уже 6 лет👌🏼

Набирала во вторую беременность, в свой вес давно вернулась, хотела бы еще 1-2 кг скинуть, а они самые сложные. Но меня беспокоит кожа живота, вот он после вторых родов висит мешком😭

Девочка мне подсказала про массаж скалкой, пока только второй день делаю, точно через месяц смогу оценить результат. Говорят прям рабочая вещь 💪🏼

Присоединяйтесь к моем челленджу - на энлигрии сейчас аппетит гашу, худеть одно удовольствие.

Крепитесь, за вас никто не похудеет, могу посоветовать что мне помогает - хром и L-картнитин от лайфавита. Хром тягу к сладкому снижает хорошо, карнитин помогает жирок в энергию преобразовать, но надо хотябы шаги выхоживать, + пейте воду. У вас все получится!

Я похудела на 22 кг с добеременного. Очень - самое поганое время. Темно, активности меньше, солнца нет, начала подбирать сладкое, набрала обратно 1.5 кг. Держусь изо всех сил.

Я получается за год похудела на 25 кг.

Была 74.8, до 49 похудела .

Сейчас 52.5

Пытаюсь чуть остановится 😂пытаюсь не есть более 1500 , иногда в зал хожу на групповушки😂

Но честно очень морально тяжело 😂😂😂

Тоже худею,но и поняла что диеты приводят меня к перееданию тоже,а не только психологическое

15 кг надо скинуть,набрала за 2 года ,потому что жрала😖🥺😭

Не знаю как взять себя в руки

В зал хожу 3 месяца и ничего🥺силовые ,кардио ,все есть

Все равно в еде проблема 😥

Всегда худею на дефиците калорий и физ активности

попали с сыном в больницу на 18 дней так я за эти дни сбросила, питалась больничной едой , купила себе банку кофе и сладкое не ела.

сделала вывод

дело в приемах пищи и она должна быть простой. разбейте приемы пищи на 4 не нарушайте , купите скалку массажер и роллер, чтобы отеки убрать, все получится

Начала с малого. После 6 не ем ,оставила 2 приёма пищи .

Диеты не работают. Работает правильное питание и спорт.

С середины октября на подсчете калорий , похудела на 9 кг , правда последнее недели вес подвстал , не так активно уходит как уходил .. зал нужен еще для качества кожи , но опять таки же эта осень а сейчас и болезнь , вообще ничего не хочется

Дефицит калорий, силовые тренировки (я делаю джилиан майклз)

Пока что за месяц ушло 5 кг, но я на выходных грешу иногда, иначе сорвалась бы совсем

Держимся дальше)

Заметила что в 25 было гораздо проще скинуть чем сейчас в 30…

Я с мая в этом чате в ТГ. Нравится, девочки поддерживают очень. Одна я начинаю нажирать и лениться) https://t.me/+SfZEy4TgtiE1NGQy

Скинула за 1,5 месяца - 6 кг.

Дефицит калорий + протеин, белок (спасает от зажоров)

Через день наматывала 10000 шагов на прогулке. Все

У меня не было запущенной ситуации, просто несколько месяцев были зажоры и газировка в большом количестве, особенно летом. Мой вес - 59-60, взяла новые весы, взвесилась. Набрала я 6,5 кг и ох*ела. Взяла себя в руки, иначе так можно и дальше запустить себя.

Удачи вам, дело нелегкое. Но уверена, что если поставите цель - все получится

Во время дефицита так же пила витамины, в том числе магний. 🙏

Привет! Откликнулось очень, тк это моя больная тема. После 2х родов +20кг и за последние 2 года на каких только я диетах не сидела... Чаще всего срывалась, но ровно год назад скорректировала питание по всем правилам, увеличила физическую активность по своей возможности и за 3 мес 0 результата, я была в шоке, даже вода не ушла...

Потом вынесла запрос веса в работе с психологом, 9 мес работы, очень много разных тем поднялось для чего мне вес то на самом деле. И теперь я готова вновь заниматься физическим телом, тк уже тяги нет к сладкому, а привычка осталась...

С весом бывает очень сложно, нужен комплексный подход и правильная цель!

Надеюсь, что получу результат, но пока только начала... Отказалась от конфет и хб, тк уже и не надо вроде, от позднего ужина, винамины подключила, чего не делала ранее, а со спортом не моё...

Но купила абонемент в бассеин)))

Начать можно с чего-то одного простого. После первых родов мне помогло просто начать спать и отказаться от конфет, итог был - 10кг, в этот раз так не сработало... И веса я больше набрала.

Я тоже пытаюсь с 17 ноября, в итоге забросила и начала есть как не в себя, живот и ляжки стали еще больше 😭😭😭

А сколько вы скинуть хотите то ?на фото вы красивая и худая )

Надо сильно захотеть, чтобы похудеть. В 20 году я похудела на 20кг, за 3.5-4 мес, но я сильно себя ограничивала.

Недавно родила, худею вот так.

Считать ккал в программе «фит сикрет», любая активность хоть бы 10.000 шагов, сейчас холодно хочу степер заказать. Каждое утро сухой массаж щеткой, скраб, обертования можно. Хорошо мотивируют блогеры, которые хорошо похудели.

Эх не по теме но я сейчас худею в больнице после операции 😂еще с девочками шутили что надо сходить в гости кто ротовирусом болеет 😂😂😂это просто шутки конечно )а так если серьезно ,с утра обязательно 1-2 стакана теплой воды что бы желудок нормально работал весь день ,я ела что хотела но в небольших количествах ,но после 7 не ела и это реально помогало ,к сожалению спорт зал мне на всю жизнь противопоказано теперь ,но так лучше походить вам что бы то что немного подвисло -подтянуть )