Девочки ,кто сейчас худеет,борется с лишним весом Подскажите пожалуйста на каких диетах сидите , что…

Эх не по теме но я сейчас худею в больнице после операции 😂еще с девочками шутили что надо сходить в гости кто ротовирусом болеет 😂😂😂это просто шутки конечно )а так если серьезно ,с утра обязательно 1-2 стакана теплой воды что бы желудок нормально работал весь день ,я ела что хотела но в небольших количествах ,но после 7 не ела и это реально помогало ,к сожалению спорт зал мне на всю жизнь противопоказано теперь ,но так лучше походить вам что бы то что немного подвисло -подтянуть )

Надо сильно захотеть, чтобы похудеть. В 20 году я похудела на 20кг, за 3.5-4 мес, но я сильно себя ограничивала.

Недавно родила, худею вот так.

Считать ккал в программе «фит сикрет», любая активность хоть бы 10.000 шагов, сейчас холодно хочу степер заказать. Каждое утро сухой массаж щеткой, скраб, обертования можно. Хорошо мотивируют блогеры, которые хорошо похудели.

А сколько вы скинуть хотите то ?на фото вы красивая и худая )

Я тоже пытаюсь с 17 ноября, в итоге забросила и начала есть как не в себя, живот и ляжки стали еще больше 😭😭😭

Привет! Откликнулось очень, тк это моя больная тема. После 2х родов +20кг и за последние 2 года на каких только я диетах не сидела... Чаще всего срывалась, но ровно год назад скорректировала питание по всем правилам, увеличила физическую активность по своей возможности и за 3 мес 0 результата, я была в шоке, даже вода не ушла...

Потом вынесла запрос веса в работе с психологом, 9 мес работы, очень много разных тем поднялось для чего мне вес то на самом деле. И теперь я готова вновь заниматься физическим телом, тк уже тяги нет к сладкому, а привычка осталась...

С весом бывает очень сложно, нужен комплексный подход и правильная цель!

Надеюсь, что получу результат, но пока только начала... Отказалась от конфет и хб, тк уже и не надо вроде, от позднего ужина, винамины подключила, чего не делала ранее, а со спортом не моё...

Но купила абонемент в бассеин)))

Начать можно с чего-то одного простого. После первых родов мне помогло просто начать спать и отказаться от конфет, итог был - 10кг, в этот раз так не сработало... И веса я больше набрала.

Скинула за 1,5 месяца - 6 кг.

Дефицит калорий + протеин, белок (спасает от зажоров)

Через день наматывала 10000 шагов на прогулке. Все

У меня не было запущенной ситуации, просто несколько месяцев были зажоры и газировка в большом количестве, особенно летом. Мой вес - 59-60, взяла новые весы, взвесилась. Набрала я 6,5 кг и ох*ела. Взяла себя в руки, иначе так можно и дальше запустить себя.

Удачи вам, дело нелегкое. Но уверена, что если поставите цель - все получится

Во время дефицита так же пила витамины, в том числе магний. 🙏

Я с мая в этом чате в ТГ. Нравится, девочки поддерживают очень. Одна я начинаю нажирать и лениться) https://t.me/+SfZEy4TgtiE1NGQy

Дефицит калорий, силовые тренировки (я делаю джилиан майклз)

Пока что за месяц ушло 5 кг, но я на выходных грешу иногда, иначе сорвалась бы совсем

Держимся дальше)

Заметила что в 25 было гораздо проще скинуть чем сейчас в 30…

С середины октября на подсчете калорий , похудела на 9 кг , правда последнее недели вес подвстал , не так активно уходит как уходил .. зал нужен еще для качества кожи , но опять таки же эта осень а сейчас и болезнь , вообще ничего не хочется

Диеты не работают. Работает правильное питание и спорт.

Начала с малого. После 6 не ем ,оставила 2 приёма пищи .

попали с сыном в больницу на 18 дней так я за эти дни сбросила, питалась больничной едой , купила себе банку кофе и сладкое не ела.

сделала вывод

дело в приемах пищи и она должна быть простой. разбейте приемы пищи на 4 не нарушайте , купите скалку массажер и роллер, чтобы отеки убрать, все получится

Всегда худею на дефиците калорий и физ активности

Тоже худею,но и поняла что диеты приводят меня к перееданию тоже,а не только психологическое

15 кг надо скинуть,набрала за 2 года ,потому что жрала😖🥺😭

Не знаю как взять себя в руки

В зал хожу 3 месяца и ничего🥺силовые ,кардио ,все есть

Все равно в еде проблема 😥

Я получается за год похудела на 25 кг.

Была 74.8, до 49 похудела .

Сейчас 52.5

Пытаюсь чуть остановится 😂пытаюсь не есть более 1500 , иногда в зал хожу на групповушки😂

Но честно очень морально тяжело 😂😂😂

Я похудела на 22 кг с добеременного. Очень - самое поганое время. Темно, активности меньше, солнца нет, начала подбирать сладкое, набрала обратно 1.5 кг. Держусь изо всех сил.

Крепитесь, за вас никто не похудеет, могу посоветовать что мне помогает - хром и L-картнитин от лайфавита. Хром тягу к сладкому снижает хорошо, карнитин помогает жирок в энергию преобразовать, но надо хотябы шаги выхоживать, + пейте воду. У вас все получится!

Присоединяйтесь к моем челленджу - на энлигрии сейчас аппетит гашу, худеть одно удовольствие.

Интервалка уже 6 лет👌🏼

Набирала во вторую беременность, в свой вес давно вернулась, хотела бы еще 1-2 кг скинуть, а они самые сложные. Но меня беспокоит кожа живота, вот он после вторых родов висит мешком😭

Девочка мне подсказала про массаж скалкой, пока только второй день делаю, точно через месяц смогу оценить результат. Говорят прям рабочая вещь 💪🏼

Добрый день.

Напишите Екатерине в эту группу в подчат вопросы.

Попросите, чтобы она вас добавила предчат по снижению веса. Расскажите свою проблему. Советую вас с ней связаться она от души классная и сможет вас проконсультировать бесплатно по вашему запросу. https://t.me/+h2vlNL2hCaM2OTVi