Ну что, первая неделька пролетела. На весах -1,4 кг, я рада🤗 вес 79,8, ура, первая циферка не 8😂

питалась в основном до 1700ккал, один день съела на 2100 (ох уж эти сырники с малиной от вкусвилла.все утро из-за них полетело 😅).

Чем дальше, тем легче, последние три дня ем на 1500, но белок не добираю🥲

Разделила свое преображение на четыре периода. Первый с 81кг до 75 (надеюсь, что в начале января достигну этого), затем с 75 до 69 (беру побольше, разброс до весны). Третий период с 69 до 63. Именно с 64х кг начинается нормальный мой ИМТ.

И уже с 63 до 57. Это прям мечта. Конечно, хотелось бы 50-52, но это уже такое, необязательное. Кажется, я 49 была на первом курсе, была такой скинни фэт. А как стала заниматься спортом,то нормальный вес был около 55. Планирую ввести спортзал с весны, когда дочка станет нормально так есть прикорм, ну и времени побольше будет.

Вчера была у эндокринолога,ну как была, онлайн😄 очень понравился врач. Так вот, она сказала, что преддиабет уже есть. И целевое значение, обязательное к исполнению будет снижение веса на 10% в течение полугода. А последующие полгода его удержание. То есть летом кровь из носа надо быть 72 кг, что реально, в принципе. Конечно, я хочу побольше и побыстрее. Но мне нужно сколько не только скинуть, а сколько изменить образ жизни. Так как необходимо отсрочить наступление диабета, а в лучшем случае вообще не дать развиться. Поэтому маленькими шагами к большой цели🤗

Кстати, купила степпер, пока он на меня смотрит с балкона. Дайте пинка под зад 😂