Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаМоральная поддержка
Юлия
Юлия
Мама дочки (10 лет)

Что такое EMDR (ДПДГ)? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает…

Что такое EMDR (ДПДГ)?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает мозгу «переварить» и залечить психологические травмы.

Когда мы переживаем травму (авария, насилие, унижение, потеря), психика может "застрять" на этом моменте, и "не переварарить", не отработать. Эта «непереваренная» травма продолжает причинять боль: вызывать кошмары, тревогу, вспышки гнева, чувство вины, болезненные воспоминания.

Как ферменты в нашей пищевой системе перерабатывают пишу, так и

EMDR для психики работает как "фермент". Он помогает мозгу наконец-то обработать этот застрявший кусок опыта, сделать его частью обычной памяти, которая больше не болит.

Аббревиатура ДПДГ расшифровывается как Дессенсибилизация и Переработка Движениями Глаз — это дословный перевод на русский язык 👀

Что происходит во время сессии?

1⃣. Выделение цели: Вы вместе с терапевтом выбираете конкретное травматическое воспоминание для работы.

2⃣. Двусторонняя стимуляция: Пока вы удерживаете в памяти образы, мысли и телесные ощущения, связанные с травмой, терапевт проводит двустороннюю стимуляцию мозга. Чаще всего это:

☑️Движения глаз (вы следите за пальцами терапевта)

☑️Поочередные постукивания по рукам или коленям

☑️ Звуковые сигналы в попеременно в правое и левое ухо.

3⃣. Процесс переработки.

Эта стимуляция "запускает" естественный процесс переработки информации в мозге, похожий на то, что происходит в фазе быстрого сна (REM-сон).

Вместо того чтобы память о травме оставалась "застрявшей" и вызывала острую эмоциональную и физическую реакцию, она постепенно переводится в статус обычного, законченного воспоминания из прошлого.

Таким образом, травма не забывается, но она теряет свою эмоциональную заряженность. Вы помните событие, но оно больше не вызывает прежней боли, паники или стыда.

#ДПДГ

Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?

ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔 Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз? Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖 Что такое ДПДГ простыми словами? Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану. 🩹 Только вместо пинцета используются движения глаз (или другие формы стимуляции). Как это работает? 🧠 Считается, что во время ДПДГ активируются разные участки мозга, связанные с обработкой информации и эмоций. Движения глаз помогают переработать травматическое воспоминание, снизить его эмоциональную интенсивность и интегрировать его в общую картину жизни. Это похоже на “перезагрузку” системы, после которой воспоминание остается в памяти, но перестает вызывать сильную боль и тревогу. Что происходит на сеансе? 🧑 ⚕ Сначала психолог собирает информацию о вашей истории и определяет цели терапии. Затем вы вместе выбираете травматическое воспоминание и оцениваете его интенсивность. Далее начинается основной этап – вы вспоминаете травму и одновременно следите глазами за движениями руки психолога (или используете другие виды билатеральной стимуляции). Психолог периодически спрашивает вас о ваших ощущениях и мыслях. В процессе терапии негативные эмоции и убеждения, связанные с травмой, постепенно угасают, а на их место приходят более позитивные и адаптивные. Кому может помочь ДПДГ? 🌟 ДПДГ-терапия эффективна при: - Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) - Тревожных расстройствах (панические атаки, социальная фобия) - Депрессии - Фобиях - Последствиях насилия и жестокого обращения И многом другом! Хотите узнать больше? 🤔 Задавайте вопросы в комментариях!

Недержание мочи у женщин: причины, виды и осложнения

Недержание мочи (НМ) — это непроизвольное подтекание мочи, которое невозможно контролировать (неудержание мочи). ⠀ НМ широко распространено во всем мире‼ Данные о частоте НМ у женщин противоречивы: некоторые авторы говорят о том, что более 50% женщин в постменопаузе страдают НМ, но, вероятно, что цифра выше, т.к. многие женщины не обращаются за мед. помощью. ⠀ ⚠ Обращаемость за лечением при НМ не более 10%. Хотя и проявления доводят многих женщин, так скажем, «до ручки»… ⠀ Основные аспекты НМ: ☑ Это не самостоятельное заболевание, а симптом❗ ☑ Существуют разные виды НМ(= разные патологии являются причиной НМ) ☑ Важно правильно определить вид НМ, от этого зависит эффективность лечения ☑ Часто женщины считают НМ естественным фактором старения. ⠀ 🆘Осложнения недержания мочи: ☑ психо-эмоциональная дезаптация ☑ снижает качество жизни ☑ нарушает сексуальную функцию ☑ мешает заниматься спортом ☑ вызывает проблемы в семье и на работе ☑ приводит к социальной изоляции ☑ может быть симптомом серьёзного заболевания ⠀ ⁉ Основные причины НМ у женщин: ➖врождённые аномалии развития мочеполовой сферы ➖перенесённые травмы или операции ➖воспалительные заболевания ➖нейро-дегенеративные заболевания или травмы спинного/головного мозга ➖опухоли ЦНС ➖опухоли малого таза и мочевого пузыря ➖роды ➖дефицит эстрогенов ➖сахарный диабет ➖ожирение ➖последствия перенесённых неврологических заболеваний ➖патология соединительной ткани ⠀ Основные виды НМ: ⠀ У женщин преобладает так называемое стрессовое НМ (НМ, связанное с опущением тазовых органов), обусловленное травматичными родами. ⠀ В постменопаузе важную роль играет дефицит гормона эстрогена и связанная с ним урогенитальная атрофия. ⠀ При нарушении мышечного тонуса мочевого пузыря и сфинктера уретры возникает ургентное НМ. Это когда женщина испытывает непреодолимое желание помочиться «здесь и сейчас». ⠀ Конечно, возможно сочетание — смешанное НМ. ⠀ Интересна данная тема? Кто мучается с таким симптомом? ⠀ Я хотела бы лично сказать как врач — обратиться с такой жалобой это нормально! Говорить врачу о таких неприятных темах НАДО! За это никто не застыдит, не осудит. Чем раньше вы начнёте это лечить, тем быстрее вернёте качество жизни на былой уровень🙏

EMDR: метод борьбы с ПТСР

Девочки, хочу поделиться с вами прекрасной новостью! В настоящее время я активно практикую метод EMDR, по русски ДПДГ. Что это? Аббревиатура EMDR ( #ДПДГ ) расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Это метод психотерапии, разработанный для борьбы с #ПТСР. Его автор — американский психолог Фрэнсис Шапиро (1987 год). Метод одобрен ВОЗ и его эффективность подтверждена исследованиями. В Германии он даже входит в страховку. Обычно наша психика сама справляется с большинством проблем, стрессами, негативными эмоциями и неприятными ситуациями. Это происходит во время быстрой фазы сна, когда мы видим сны. В этот момент наши глаза движутся в ускоренном темпе и происходит переработка опыта, который мы получили в течение дня. Но бывает так, что у человека в определенный момент не хватает ресурсов справиться со стрессом и негативными переживаниями самостоятельно. Тогда они надолго остаются с ним в виде неприятных воспоминаний и эмоций, телесных ощущений, психосоматики. В результате того, что психика своевременно не справилась со стрессом, возникает травма, которая может оставаться с человеком долгие годы и негативно влиять на его жизнь. В этом случае лечение у психотерапевта с помощью метода ДПДГ помогает запустить и ускорить естественный механизм переработки негативных событий и переживаний. Суть метода: при помощи быстрых движений глазами по специальному алгоритму активизируются участки мозга, отвечающие за переработку информации; ⠀«застрявшее» травмирующее воспоминание проходит дальше и тускнеет. В результате этого происходит десенсибилизация — снижение напряжения и ослабление негативных эмоций, связанных с конкретной ситуацией или объектом. Психотерапевт помогает клиенту заменить негативные ассоциации и деструктивные установки, позитивными и полезными убеждениями и связями. Это просто вау, проверено на себе и клиентах, дает положительный результат во всех случаях! Так что, обращайтесь, записывайтесь) Если есть вопросы-пишите в сообщения или в комментарии, всем отвечу 😌

ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз): что это такое, как работает и кому подойдет? Научный метод против травмы

Сегодня хочу рассказать вам об одном из самых эффективных и современных методов психотерапии – ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз). 🧠 Что такое ДПДГ и почему о нем стоит знать? ДПДГ – это научно доказанный метод, который помогает переработать травматический опыт и избавиться от его негативного влияния на вашу жизнь. Он был разработан американским психологом Фрэнсин Шапиро в 1980-х годах и с тех пор активно изучается и применяется по всему миру. Научный подход: Важно понимать, что ДПДГ не просто “чудо-техника”, а метод с серьезной научной базой. Он основан на понимании того, как мозг обрабатывает информацию и как травматический опыт может “застревать” в его нейронных сетях. Исследования подтверждают эффективность ДПДГ в лечении: • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) • Фобий и тревожных расстройств • Депрессии • Панических атак • Последствий травматических событий (например, аварий, потерь, насилия) • И многих других проблем эмоционального характера. Как это работает? Представьте, что травматическое событие – это непереработанная информация, которая “застряла” в вашей памяти. Она может всплывать в виде неприятных воспоминаний, ощущений, сновидений, вызывая сильные эмоции и мешая вам жить полноценной жизнью. В процессе ДПДГ-терапии мы используем двустороннюю стимуляцию (движения глаз, звуки или тактильные ощущения), чтобы помочь мозгу переработать эту “застрявшую” информацию. Это похоже на перезагрузку компьютера: старые, негативные воспоминания постепенно перерабатываются, становятся менее эмоционально заряженными и перестают вас беспокоить. С чем работает ДПДГ? ДПДГ – это не только метод для работы с травмой. Он также эффективен в: • Преодолении негативных убеждений о себе и мире • Развитии уверенности в себе • Улучшении самооценки • Избавлении от страхов и фобий • Улучшении качества жизни в целом Кому подойдет ДПДГ? ДПДГ подходит практически всем, кто испытывает дискомфорт от прошлого опыта и хочет изменить свою жизнь к лучшему. Если вы чувствуете, что травматическое событие или негативный опыт продолжает влиять на ваши мысли, чувства и поведение, ДПДГ может стать для вас мощным инструментом исцеления. * принц Гарри прорабатывал как рад в ДПДГ смерть своей матери.