Что такое EMDR (ДПДГ)?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает мозгу «переварить» и залечить психологические травмы.
Когда мы переживаем травму (авария, насилие, унижение, потеря), психика может "застрять" на этом моменте, и "не переварарить", не отработать. Эта «непереваренная» травма продолжает причинять боль: вызывать кошмары, тревогу, вспышки гнева, чувство вины, болезненные воспоминания.
Как ферменты в нашей пищевой системе перерабатывают пишу, так и
EMDR для психики работает как "фермент". Он помогает мозгу наконец-то обработать этот застрявший кусок опыта, сделать его частью обычной памяти, которая больше не болит.
Аббревиатура ДПДГ расшифровывается как Дессенсибилизация и Переработка Движениями Глаз — это дословный перевод на русский язык 👀
Что происходит во время сессии?
1⃣. Выделение цели: Вы вместе с терапевтом выбираете конкретное травматическое воспоминание для работы.
2⃣. Двусторонняя стимуляция: Пока вы удерживаете в памяти образы, мысли и телесные ощущения, связанные с травмой, терапевт проводит двустороннюю стимуляцию мозга. Чаще всего это:
☑️Движения глаз (вы следите за пальцами терапевта)
☑️Поочередные постукивания по рукам или коленям
☑️ Звуковые сигналы в попеременно в правое и левое ухо.
3⃣. Процесс переработки.
Эта стимуляция "запускает" естественный процесс переработки информации в мозге, похожий на то, что происходит в фазе быстрого сна (REM-сон).
Вместо того чтобы память о травме оставалась "застрявшей" и вызывала острую эмоциональную и физическую реакцию, она постепенно переводится в статус обычного, законченного воспоминания из прошлого.
Таким образом, травма не забывается, но она теряет свою эмоциональную заряженность. Вы помните событие, но оно больше не вызывает прежней боли, паники или стыда.
#ДПДГ
Комментариев ещё никто не написал.
История выживания: инсульт и борьба за жизнь
Сегодня день рождения моего мужа.
Второй день рождения.
Спустя 5 лет я готова спокойно рассказывать о том, что с нами произошло 17 июня 2018 года.
Может быть, наша история поможет кому то пересмотреть свои взгляды на жизнь, отношения, свое здоровье и здоровье близких.
*************************************
Я заканчиваю первый курс Истфака и сдаю сессию (забегу вперед и скажу, что тогда все экзамены и зачеты мне поставили автоматом за красивые заплаканные глаза)
Мы не так давно съехались с Ан...
Часть последняя. «Спасибо...спасибо за все...»
Новый Год , это мой любимый праздник, эта вся суета,покупки, подарки... да и ещё когда у тебя все хорошо, когда твои 38 недель протекают в удовольствие❤️
Да, конечно страх есть, при чем заполняющий большую половину мозга, о том, чтобы не родить в Новый Год 🙈
И воооот 31 декабря, ура. Праздничный стол, 🎁 🥳1 января, все как и у всех, до едаем салатики, допиваем напиточки и тадам Насте становится как то не по себе- давление 220/130. Оделись, собралась,...
Факт, о котором не пишут на стендах в женских консультациях, гласит, что материнство — это не только время бесценных приобретений, но и весьма болезненных потерь. Даже самые храбрые мамы теряют личное пространство, время, сон, покой, девичью стройность, друзей. Но все это легко заметить, оплакать и смириться. Но потеря самой себя происходит незаметно. Женское «Я» исчезает под покровом ночи, не оставляя следов.
И, если сон, фигура и свобода со временем вернутся в вашу жизнь, когда ребенок окон...
Как мы искали диагноз для Евы: история о задержке речи и аутизме
#ззр #аутизм #психоневрология #рас #диагностика #отзыв #мояистория #задержкаречи #психоэмоциональнаянезрелость
Сейчас будет много букв про Еву и наши походы касательно РАС, аутизма и задержку речи!
Начну рассказ с того, о чем спрашивали все врачи: родовых травм, асфиксии, постоянных пищевых расстройств у Евы не было никогда!
С детьми она контактная, но не сильно, как как отсутствие нормальной речи с разговаривающими сверстниками эти Контакты усложняет!
В целом она обычная хорошая девочка, умн...
Наконец-то я дома после этого ужаса.
Девочки, сейчас будет очень много букв про 29 родильный дом. Я расскажу свою историю,не призываю никого ни к чему, на эмоциях сказала конечно, что не советую никому, но лично мне после сегодняшнего ужаса это место хочется обходить стороной. Возможно мне не повезло со сменой, возможно у меня случай сам по себе такой. Может быть кучу «возможно», рассказываю по порядку.
Всю ночь сегодня потягивало живот как при месячных. Не придала особо значения, явление обыч...