Мама дочки (10 лет)

Что такое EMDR (ДПДГ)? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает…

Что такое EMDR (ДПДГ)?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает мозгу «переварить» и залечить психологические травмы.

Когда мы переживаем травму (авария, насилие, унижение, потеря), психика может "застрять" на этом моменте, и "не переварарить", не отработать. Эта «непереваренная» травма продолжает причинять боль: вызывать кошмары, тревогу, вспышки гнева, чувство вины, болезненные воспоминания.

Как ферменты в нашей пищевой системе перерабатывают пишу, так и

EMDR для психики работает как "фермент". Он помогает мозгу наконец-то обработать этот застрявший кусок опыта, сделать его частью обычной памяти, которая больше не болит.

Аббревиатура ДПДГ расшифровывается как Дессенсибилизация и Переработка Движениями Глаз — это дословный перевод на русский язык 👀

Что происходит во время сессии?

1⃣. Выделение цели: Вы вместе с терапевтом выбираете конкретное травматическое воспоминание для работы.

2⃣. Двусторонняя стимуляция: Пока вы удерживаете в памяти образы, мысли и телесные ощущения, связанные с травмой, терапевт проводит двустороннюю стимуляцию мозга. Чаще всего это:

☑️Движения глаз (вы следите за пальцами терапевта)

☑️Поочередные постукивания по рукам или коленям

☑️ Звуковые сигналы в попеременно в правое и левое ухо.

3⃣. Процесс переработки.

Эта стимуляция "запускает" естественный процесс переработки информации в мозге, похожий на то, что происходит в фазе быстрого сна (REM-сон).

Вместо того чтобы память о травме оставалась "застрявшей" и вызывала острую эмоциональную и физическую реакцию, она постепенно переводится в статус обычного, законченного воспоминания из прошлого.

Таким образом, травма не забывается, но она теряет свою эмоциональную заряженность. Вы помните событие, но оно больше не вызывает прежней боли, паники или стыда.

#ДПДГ

Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?

ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔 Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз? Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖 Что такое ДПДГ простыми словами? Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану. 🩹 Только вместо пинцета используются движения глаз (или другие формы стимуляции). Как это работает? 🧠 Считается, что во время ДПДГ активируются разные участки мозга, связанные с обработкой информации и эмоций. Движения глаз помогают переработать травматическое воспоминание, снизить его эмоциональную интенсивность и интегрировать его в общую картину жизни. Это похоже на “перезагрузку” системы, после которой воспоминание остается в памяти, но перестает вызывать сильную боль и тревогу. Что происходит на сеансе? 🧑 ⚕ Сначала психолог собирает информацию о вашей истории и определяет цели терапии. Затем вы вместе выбираете травматическое воспоминание и оцениваете его интенсивность. Далее начинается основной этап – вы вспоминаете травму и одновременно следите глазами за движениями руки психолога (или используете другие виды билатеральной стимуляции). Психолог периодически спрашивает вас о ваших ощущениях и мыслях. В процессе терапии негативные эмоции и убеждения, связанные с травмой, постепенно угасают, а на их место приходят более позитивные и адаптивные. Кому может помочь ДПДГ? 🌟 ДПДГ-терапия эффективна при: - Посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) - Тревожных расстройствах (панические атаки, социальная фобия) - Депрессии - Фобиях - Последствиях насилия и жестокого обращения И многом другом! Хотите узнать больше? 🤔 Задавайте вопросы в комментариях!

Недержание мочи у женщин: причины, виды и осложнения

Недержание мочи (НМ) — это непроизвольное подтекание мочи, которое невозможно контролировать (неудержание мочи). ⠀ НМ широко распространено во всем мире‼ Данные о частоте НМ у женщин противоречивы: некоторые авторы говорят о том, что более 50% женщин в постменопаузе страдают НМ, но, вероятно, что цифра выше, т.к. многие женщины не обращаются за мед. помощью. ⠀ ⚠ Обращаемость за лечением при НМ не более 10%. Хотя и проявления доводят многих женщин, так скажем, «до ручки»… ⠀ Основные аспекты НМ: ☑ Это не самостоятельное заболевание, а симптом❗ ☑ Существуют разные виды НМ(= разные патологии являются причиной НМ) ☑ Важно правильно определить вид НМ, от этого зависит эффективность лечения ☑ Часто женщины считают НМ естественным фактором старения. ⠀ 🆘Осложнения недержания мочи: ☑ психо-эмоциональная дезаптация ☑ снижает качество жизни ☑ нарушает сексуальную функцию ☑ мешает заниматься спортом ☑ вызывает проблемы в семье и на работе ☑ приводит к социальной изоляции ☑ может быть симптомом серьёзного заболевания ⠀ ⁉ Основные причины НМ у женщин: ➖врождённые аномалии развития мочеполовой сферы ➖перенесённые травмы или операции ➖воспалительные заболевания ➖нейро-дегенеративные заболевания или травмы спинного/головного мозга ➖опухоли ЦНС ➖опухоли малого таза и мочевого пузыря ➖роды ➖дефицит эстрогенов ➖сахарный диабет ➖ожирение ➖последствия перенесённых неврологических заболеваний ➖патология соединительной ткани ⠀ Основные виды НМ: ⠀ У женщин преобладает так называемое стрессовое НМ (НМ, связанное с опущением тазовых органов), обусловленное травматичными родами. ⠀ В постменопаузе важную роль играет дефицит гормона эстрогена и связанная с ним урогенитальная атрофия. ⠀ При нарушении мышечного тонуса мочевого пузыря и сфинктера уретры возникает ургентное НМ. Это когда женщина испытывает непреодолимое желание помочиться «здесь и сейчас». ⠀ Конечно, возможно сочетание — смешанное НМ. ⠀ Интересна данная тема? Кто мучается с таким симптомом? ⠀ Я хотела бы лично сказать как врач — обратиться с такой жалобой это нормально! Говорить врачу о таких неприятных темах НАДО! За это никто не застыдит, не осудит. Чем раньше вы начнёте это лечить, тем быстрее вернёте качество жизни на былой уровень🙏

EMDR: метод борьбы с ПТСР

Девочки, хочу поделиться с вами прекрасной новостью! В настоящее время я активно практикую метод EMDR, по русски ДПДГ. Что это? Аббревиатура EMDR ( #ДПДГ ) расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Это метод психотерапии, разработанный для борьбы с #ПТСР. Его автор — американский психолог Фрэнсис Шапиро (1987 год). Метод одобрен ВОЗ и его эффективность подтверждена исследованиями. В Германии он даже входит в страховку. Обычно наша психика сама справляется с большинством проблем, стрессами, негативными эмоциями и неприятными ситуациями. Это происходит во время быстрой фазы сна, когда мы видим сны. В этот момент наши глаза движутся в ускоренном темпе и происходит переработка опыта, который мы получили в течение дня. Но бывает так, что у человека в определенный момент не хватает ресурсов справиться со стрессом и негативными переживаниями самостоятельно. Тогда они надолго остаются с ним в виде неприятных воспоминаний и эмоций, телесных ощущений, психосоматики. В результате того, что психика своевременно не справилась со стрессом, возникает травма, которая может оставаться с человеком долгие годы и негативно влиять на его жизнь. В этом случае лечение у психотерапевта с помощью метода ДПДГ помогает запустить и ускорить естественный механизм переработки негативных событий и переживаний. Суть метода: при помощи быстрых движений глазами по специальному алгоритму активизируются участки мозга, отвечающие за переработку информации; ⠀«застрявшее» травмирующее воспоминание проходит дальше и тускнеет. В результате этого происходит десенсибилизация — снижение напряжения и ослабление негативных эмоций, связанных с конкретной ситуацией или объектом. Психотерапевт помогает клиенту заменить негативные ассоциации и деструктивные установки, позитивными и полезными убеждениями и связями. Это просто вау, проверено на себе и клиентах, дает положительный результат во всех случаях! Так что, обращайтесь, записывайтесь) Если есть вопросы-пишите в сообщения или в комментарии, всем отвечу 😌

ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз): что это такое, как работает и кому подойдет? Научный метод против травмы

Сегодня хочу рассказать вам об одном из самых эффективных и современных методов психотерапии – ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз). 🧠 Что такое ДПДГ и почему о нем стоит знать? ДПДГ – это научно доказанный метод, который помогает переработать травматический опыт и избавиться от его негативного влияния на вашу жизнь. Он был разработан американским психологом Фрэнсин Шапиро в 1980-х годах и с тех пор активно изучается и применяется по всему миру. Научный подход: Важно понимать, что ДПДГ не просто “чудо-техника”, а метод с серьезной научной базой. Он основан на понимании того, как мозг обрабатывает информацию и как травматический опыт может “застревать” в его нейронных сетях. Исследования подтверждают эффективность ДПДГ в лечении: • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) • Фобий и тревожных расстройств • Депрессии • Панических атак • Последствий травматических событий (например, аварий, потерь, насилия) • И многих других проблем эмоционального характера. Как это работает? Представьте, что травматическое событие – это непереработанная информация, которая “застряла” в вашей памяти. Она может всплывать в виде неприятных воспоминаний, ощущений, сновидений, вызывая сильные эмоции и мешая вам жить полноценной жизнью. В процессе ДПДГ-терапии мы используем двустороннюю стимуляцию (движения глаз, звуки или тактильные ощущения), чтобы помочь мозгу переработать эту “застрявшую” информацию. Это похоже на перезагрузку компьютера: старые, негативные воспоминания постепенно перерабатываются, становятся менее эмоционально заряженными и перестают вас беспокоить. С чем работает ДПДГ? ДПДГ – это не только метод для работы с травмой. Он также эффективен в: • Преодолении негативных убеждений о себе и мире • Развитии уверенности в себе • Улучшении самооценки • Избавлении от страхов и фобий • Улучшении качества жизни в целом Кому подойдет ДПДГ? ДПДГ подходит практически всем, кто испытывает дискомфорт от прошлого опыта и хочет изменить свою жизнь к лучшему. Если вы чувствуете, что травматическое событие или негативный опыт продолжает влиять на ваши мысли, чувства и поведение, ДПДГ может стать для вас мощным инструментом исцеления. * принц Гарри прорабатывал как рад в ДПДГ смерть своей матери.

Доброе утро) кто нибудь принимал Мексидол для стимуляции мозга?) Мне терапевт прописала на мои жалобы на тупмзну и…

Доброе утро) кто нибудь принимал Мексидол для стимуляции мозга?) Мне терапевт прописала на мои жалобы на тупмзну и вечную усталость. Но прочитала инструкцию, а он такой на лёгкий препарат вроде.) Не было побочек?)