Что такое EMDR (ДПДГ)?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — это метод психотерапии, который помогает мозгу «переварить» и залечить психологические травмы.
Когда мы переживаем травму (авария, насилие, унижение, потеря), психика может "застрять" на этом моменте, и "не переварарить", не отработать. Эта «непереваренная» травма продолжает причинять боль: вызывать кошмары, тревогу, вспышки гнева, чувство вины, болезненные воспоминания.
Как ферменты в нашей пищевой системе перерабатывают пишу, так и
EMDR для психики работает как "фермент". Он помогает мозгу наконец-то обработать этот застрявший кусок опыта, сделать его частью обычной памяти, которая больше не болит.
Аббревиатура ДПДГ расшифровывается как Дессенсибилизация и Переработка Движениями Глаз — это дословный перевод на русский язык 👀
Что происходит во время сессии?
1⃣. Выделение цели: Вы вместе с терапевтом выбираете конкретное травматическое воспоминание для работы.
2⃣. Двусторонняя стимуляция: Пока вы удерживаете в памяти образы, мысли и телесные ощущения, связанные с травмой, терапевт проводит двустороннюю стимуляцию мозга. Чаще всего это:
☑️Движения глаз (вы следите за пальцами терапевта)
☑️Поочередные постукивания по рукам или коленям
☑️ Звуковые сигналы в попеременно в правое и левое ухо.
3⃣. Процесс переработки.
Эта стимуляция "запускает" естественный процесс переработки информации в мозге, похожий на то, что происходит в фазе быстрого сна (REM-сон).
Вместо того чтобы память о травме оставалась "застрявшей" и вызывала острую эмоциональную и физическую реакцию, она постепенно переводится в статус обычного, законченного воспоминания из прошлого.
Таким образом, травма не забывается, но она теряет свою эмоциональную заряженность. Вы помните событие, но оно больше не вызывает прежней боли, паники или стыда.
#ДПДГ
Комментариев ещё никто не написал.
Как ДПДГ-терапия помогает справиться с травмой?
ДПДГ-терапия 🔥 Как движения глаз помогают переработать травму? 🤔
Многие слышали о психотерапии, но знаете ли вы о ДПДГ (EMDR) – десенсибилизации и переработке движением глаз?
Этот метод помогает справиться с последствиями травматичных событий и начать жить полной жизнью. 💖
Что такое ДПДГ простыми словами?
Представьте, что неприятное воспоминание застряло в голове как заноза, причиняя боль каждый раз, когда вы о нем вспоминаете. ДПДГ помогает эту занозу вытащить и залечить рану.
🩹 Только в...
Недержание мочи у женщин: причины, виды и осложнения
Недержание мочи (НМ) — это непроизвольное подтекание мочи, которое невозможно контролировать (неудержание мочи).
⠀
НМ широко распространено во всем мире‼️Данные о частоте
НМ у женщин противоречивы: некоторые авторы говорят о том, что более 50% женщин в постменопаузе страдают НМ, но, вероятно, что цифра выше, т.к. многие женщины не обращаются за мед. помощью.
⠀
⚠️Обращаемость за лечением при НМ не более 10%. Хотя и проявления доводят многих женщин, так скажем, «до ручки»…
⠀
Основные аспекты НМ:
☑️ Э...
EMDR: метод борьбы с ПТСР
Девочки, хочу поделиться с вами прекрасной новостью!
В настоящее время я активно практикую метод EMDR, по русски ДПДГ.
Что это?
Аббревиатура EMDR ( #ДПДГ ) расшифровывается как десенсибилизация и переработка движениями глаз (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Это метод психотерапии, разработанный для борьбы с #ПТСР. Его автор — американский психолог Фрэнсис Шапиро (1987 год).
Метод одобрен ВОЗ и его эффективность подтверждена исследованиями. В Германии он даже входит в страховку...
ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз): что это такое, как работает и кому подойдет? Научный метод против травмы
Сегодня хочу рассказать вам об одном из самых эффективных и современных методов психотерапии – ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движениями глаз). 🧠
Что такое ДПДГ и почему о нем стоит знать?
ДПДГ – это научно доказанный метод, который помогает переработать травматический опыт и избавиться от его негативного влияния на вашу жизнь. Он был разработан американским психологом Фрэнсин Шапиро в 1980-х годах и с тех пор активно изучается и применяется по всему миру.
Научный подход:
Важно понимат...
Доброе утро) кто нибудь принимал Мексидол для стимуляции мозга?) Мне терапевт прописала на мои жалобы на тупмзну и вечную усталость. Но прочитала инструкцию, а он такой на лёгкий препарат вроде.) Не было побочек?)