Генерализованное тревожное расстройство,паническое расстройство.Девочки,кто-то смог справиться с такими диагнозами без антидепрессантов,только с помощью психотерапии?
Здравствуйте!
Тьфу тьфу сейчас все хорошо 👌
Работала с психологом,выстроила режим дня,ложусь спать в 22:00 и встаю в 6,раньше не спала до 3-4 ночи,хожу не меньше 10 тыс шагов в день,раньше мало двигалась,правильное питание и всё,чувствую себя отлично и физически и морально!
Гтр не было, тревожное и панические да. Ад не принимала, принимала в пик - фенибут 2 недели, через месяц грандаксин курс 3 недели, потом ещё 3 недели валерьянка табл и глицин форте , но вот эти последние 2 назначения настолько сомнительны, но мне врач со скорой советовала ( при первой па была на работе, не распознала их, думала умираю 🙈) + книга Курпатов "таблетка от страха" - там практика как помочь себе в моменте + книга Курпатов "Счастлив по собственному желанию " в целом помогла перестроить не много взгляд и + книга " Свобода от тревоги" Роберт Лихи - она обязательна. И как-то вытащила, но гтр не было, поэтому не знаю поможет ли вам, но жил мой опыт, вдруг будет полезно
Я транквилизатор Стрезам принимала,на нем более менее спокойно было,без него теперь не могу,а длительно его тоже принимать нельзя,поэтому надо начинать работать с этими паническими атаками,спасибо за рекомендацию книг,обязательно закажу и почитаю
если самостоятельно никак, напишите мне, дам контакт проверенного специалиста, он подберёт грамотно препараты)
У меня ушло месяца 4 минимум на всё, может побольше. Всё получиться)
Такие расстройства обычно связаны с длительным стрессом.
Если без а/д, то кроме психотерапии важно наладить сон, ритм работы-отдыха. В период отдыха действительно качественно отдыхать. На первый взгляд легко, но нет.
как именно справлялись?
Мы с психологом договорились,что он дает мне 3 месяца и если через 3 месяца психотерапии мне не станет легче,то я начинаю принимать ад
Уже все назначили. Но на носу был Новый год, решила переждать. Вот год сейчас будет как сама себя вытащила из панических атак и тд.
одна осталась и то не так часто видимся,она не замужем,детей нет,тусить любит,а я уже свое оттусила 🤣а остальные отвалились как только узнали что беременна,из всех бывших подруг у меня кстати у одной ребёнок,остальные сильные и независимые 🤣
Первое слово не знаю, все остальное было но с антидепрессантами вылечилась быстрее
ГТР не ставили (хотя по всем признакам оно было), а паническое расстройство со мной не расставалось долго.
Помог только Господь Бог (я не шучу).
Никакие таблетки и психотерапия не спасли, только желудок убила этими лекарствами…
Со всего был временный эффект, а потом только ещё хуже откат был.
Пока в церковь не начала ходить причащаться и молиться об исцелении🙏
Татьяна·
Мама сына (3 года)
Гтр не было, тревожное и панические да. Ад не принимала, принимала в пик - фенибут 2 недели, через месяц грандаксин курс 3 недели, потом ещё 3 недели валерьянка табл и глицин форте , но вот эти последние 2 назначения настолько сомнительны, но мне врач со скорой советовала ( при первой па была на работе, не распознала их, думала умираю 🙈) + книга Курпатов "таблетка от страха" - там практика как помочь себе в моменте + книга Курпатов "Счастлив по собственному желанию " в целом помогла перестроить не много взгляд и + книга " Свобода от тревоги" Роберт Лихи - она обязательна. И как-то вытащила, но гтр не было, поэтому не знаю поможет ли вам, но жил мой опыт, вдруг будет полезно
Татьяна··
Мама сына (3 года)
@ogelasimova если самостоятельно никак, напишите мне, дам контакт проверенного специалиста, он подберёт грамотно препараты)
У меня ушло месяца 4 минимум на всё, может побольше. Всё получиться)
Ольга··
Мама дочки (4 года)
Я транквилизатор Стрезам принимала,на нем более менее спокойно было,без него теперь не могу,а длительно его тоже принимать нельзя,поэтому надо начинать работать с этими паническими атаками,спасибо за рекомендацию книг,обязательно закажу и почитаю
Анна·
Мама подростков
Такие расстройства обычно связаны с длительным стрессом.
Если без а/д, то кроме психотерапии важно наладить сон, ритм работы-отдыха. В период отдыха действительно качественно отдыхать. На первый взгляд легко, но нет.
Анна··
Мама подростков
@ogelasimova ну кроме а/д есть ещё средства.
Ольга··
Мама дочки (4 года)
как именно справлялись?
Мы с психологом договорились,что он дает мне 3 месяца и если через 3 месяца психотерапии мне не станет легче,то я начинаю принимать ад
Анна··
Мама подростков
хорошо, что вы пошли
Анна··
Мама подростков
я справилась натур-средствами с п/а, но а/д всё равно рассматривала на случай, если не удастся.
Ольга··
Мама дочки (4 года)
Да это все тянется ещё с 2016 года,но справлялась как-то сама,потом через пару лет снова все возвращается,пора бы уже со всем этим разобраться
Сегодня как раз была первая сессия с психологом и он сказал о важности режима и с этим у меня большая беда,панические атаки в основном в ночное время,из-за этого нет полноценного сна