Девочки кто проходил уже этот путь поделитесь своими идеями и результатами🤍🕊️
Начинаю худеть с весом 107кг 🤦🏽♀️
Я знаю что когда худеешь кожа прям дряблая становится. Я уже худела на 10-12 кг и знаю это. Ещё я знаю что с моим весом нельзя делать тренировки, иначе суставам конец. Так вот как похудеть правильно, чтобы тело более менее нормально выглядело? Возможности ходить в спортзал нет и не будет в ближайшее время😭
Комментарии
Считать калории и худеть постепенно без вреда для здоровья. Если сложности в аппетитом, то можно пить пиколинат хрома ФЭТ-Х. С ним есть не так сильно будет хотеться.
Аэробика в домашних условиях
Массаж в домашних условиях (скалка и медовый массаж вообще супер подтягивает кожу)
И советую дробное питание.
Как раз сейчас у меня набор в марафон.
Худела с 88 на 24 кг. Всего лишь подсчёт кбжу и убрать гадости +сахар, бвстрве углеводы и т.д и просто ходьба по 15 тысяч каждый день без исключения без остановки в темпе.
Счет ккал, заменить ужин на протеин, на ночь съедать два вареных белка(без желтка). Тренировки мне зашли (отрываю от сердца) в рутубе канал верьёмина. Без прыжков
Я именно на тренировках и худела. С обычным нестрогим пп. Тогда и кожа подтягивается. Кто Вам сказал, что нельзя? Скакать нельзя. Заниматься можно,
Питание это залог успеха основной. Зал так небольшой бонус даёт.
Ходите пешком по 10 тыс шагов минимум, плавайте в бассейне 👍 это позволит поддержать тонус мышц и кожи. Ну а скидывать питанием только)
Если спорт сейчас под запретом то только счёт каллорий, побольше белковой пищи и меньше быстрых углеводов, по возможности побольше ходите. У мамы вес был 125 кг, по 2-3 кг в месяц скидывала пока следила за этим делом, кожа постепенно адаптироваться и не висела, если плавно вес будет уходить проблем не должно возникнуть, обычно из-за резкого сброса так происходит. Успеха вам и силы воли!
Домашние тренировки подключайте, питание и спорт вместе,не будет дряблости и т.д.
Ограничение в еде, исключить максимально сладкое, мучное и ни есть после 19:00 сложно, но возможно
Питание в первую очередь. Спортзал уже второстепенно. Достаточно просто побольше двигаться, ходить, легкие упражнения какие то делать
А я детокс прошла с БАДами - месяц и у меня аппетит исчез , похудела естественно и в туалет как по расписанию 😂
Заодно и почки, печень и лимфу прочистила 🥰