Как облегчить симптомы гайморита до визита к врачу

Подозреваю у себя гайморит ,наклонятся больно,после наклона когда выпрямляюсь тоже очень сильная боль начинается ,кашлять больно ,поворачивать голову больно 🥲

Недавно переболела всем чем можно😂когда устроилась в сад работать началось,я думала только дети тут начинают болеть🥲

Как бы мне себе облегчить,так как сегодня к врачу не смогу пойти никак