Как справиться с тревожным сном и бессонницей: советы мам
Девочки , у Кого тревожный сон , что вам помогает .
Муж еще храпит ,поэтому Сплю с музыкой в наушниках . Если даже спим раздельно , просыпаюсь от его хождения в 5 утра и могу спать если только наушники, так просыпаюсь и не могу уснуть .днеп не могу спать , хоть даже и хочется порой , сплю если только болею и то не больше 15 минуту .ну и засыпаю всегда с трудом
Комментарии
Триптофан мне очень помогает , но его курсом надо , а так мелатонин иногда пью , от него сразу минут 20 и засыпаешь
Мне помогает: всегда открытое окно ночью, укрываться пледом сверху одеяла, масло мяты и включить послушать на ютубе что-то типа сказок для взрослых (не в наушниках) подводный город называется)
Психиатр, невролог может что-то рецептурное выписать.
@dunaevav, не знаю. Я беру у мамы иногда атаракс. Она его не пьет, но выписывает на всякий)). Я иногда забираю. Феназепам. Когда то сто лет назад. Мне выписывали. Очень давно. Я купила. Пару таблеток выпила. Потом выкинула. Он по рецепту только в городской аптеке тогда был.
@juliakoketka, я пила феназепам четвертинку таблетки в период дикого стресса пару дней- мне помогло
С музыкой очень вредно же.. проконсультируйтесь с врачом. Лучше беруши
Сплю в бирушах. Помогает ложиться с ребёнком вместе, читаем книжку и засыпаем. Отказ от гаджетов. Мама моя смотрит видео с котиками. Муж пьет магний. Вообще нужно расслабиться и понять почему тревожитесь. Еще прохлада в комнате. И еще можно попробовать тяжелое одеяло. Может спать отдельно? Если есть возможность.
Может знаете, но напишу, что для сна помогает магний. Магний В6 например
Да пила раньше -больше против нервов и успокоения , но не работал. Тенотен сейчас пробую
Засыпаю до того как храпеть начнет, приходиться ночью иногда толкать чтоб не храпел)
То же самое
Уже сон настолько нарушился, что не могу уснуть, могу 2 часа лежать просто так
Постоянно просыпаюсь и тяжело уснуть обратно
Хочу заказать сегодня триптофан