Как сбросить вес после стресса и набрать силу воли
Никак не могу взять себя в руки, вечно стресс
Из-за стресса я ем 😭
Набрала 12кг
Теперь не знаю как сбросить
Не хватает силы воли
Комментарии
Ешьте полезное что-ниб ) нарежьте морковь брусочками , яблоки дольками ) сделайте полноценные приемы пищи , чтобы не хотелось кусочничать ) мне всегда помогали объёмные салаты ( типо морковь , свекла, капуста на терке с маслом ) + медленные углеводы (рис , гречка , булгур )+ белок . Ну и конечно заранее планировать меню , чтобы с голодухи не объедаться . Пейте воду , начните больше ходить . Вообще стресс хорошо снимает физическая активность . Нет времени и возможности ходить в зал , начните занятия дома (куча вариантов онлайн). Не хочется занятия дома , выбирайте прогулку - интенсивную , меряйте шаги и прям нашагивайте побольше . Измените питание + физ активность = результат . Только не измеряйте каждый день . Возможно будет потихоньку все уходить , замер каждую неделю будет достаточно . И вводите что-то новое постепенно, не все сразу .
Начать с утренних зарядок по 5-10-15 минут. Каждый день. Быстро втягиваешься. Ну и потихоньку убирать что- то, а не резко.
Можете попробывать щадящее интервальное. Есть с 10 до 20:00. После 20 даже воды не пить .
Одному справится тяжело. Нужна будет помощь, консультация, обращайтесь. Живём то ведь рядом.
Приходите на занятия Бодифлексом.
Жду пока ребенок в сад пойдет
С ним никуда, слишком активен
Больше нервов
@sh_albina от этого и стресс, хотя бы магний пить надо.
Я тоже не знаю как заняться спортом
Вечно лень и типа нет времени
На самом деле это мозг нас обманывает, время всегда есть. Если это ставить в приоритет.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.