Как контролировать вес и остановить жор во время беременности
Всем привет! Девочки, как остановить жор? 😭 я готова есть и спать 24/7. Причем я хочу жирной и вредной пищи.
В первую беременность набрала 25 кг и долго с ними не могла расстаться. Как сейчас контролировать вес?
Надо ли считать калории?
До беременности питалась на 1400, но сейчас же это мало?
Так я их сейчас и не считаю. Ем явно больше 2000-2500 и это капец как много, учитывая, что активность у меня никакая - сидячая работа и езжу на машине.
Расскажите, что вам помогло?!
Alia·
Мама сына-младенца
Пейте больше воды, добавьте больше белка, рыбы. Да даже вареная картошка и то полезнее будет наверное. Пачка творога сильно утоляет голод, под конец конечно уже давишься но помогает. В роддоме подсела на вареные яйца с хлебом и маслом.
Королёк··
Мама двоих (младенец)
Варёная картошка это вообще пища богов, и кстати, да, очень полезная!)))
Королёк·
Мама двоих (младенец)
Стоит исключить в принципе жирное, острое, конченное, сладкое, солёное🤷♀️тогда у вас и выбора на дожор не останется)
Крупы, овощи, рыба, мясо, фрукты, молочное👍👍 ну конечно зажираться не нужно, порции адекватные, если очень хочется есть, пейте стакан волы перед едой, за 4 часа до отбоя ужин, если очень хочется стакан ряженки/кефира. Ах, и да, убрать мелкие перекусы между пищей по типу орешки, семечки или что там вы любите например.
Виктория·
Мама дочки (4 года), беременна (11 нед.)
Помимо основных приемов пищи кушайте овощи и фрукты , нарезайте перчик болгарский соломкой ,хрустите им , огурчики , яблоки, гранат , помело и тд 🤗
Наталья·
Мама сына (6 лет), беременна (40 нед.)
Ну блин всего 5 недель, организм ток ток начал перестраивать, не уж то бывает так , что не можете остановиться, может это в голове у вас типо я беременна и мне надо много есть
С̵̰̞̗͋̂̽͗̈́̉̓̚ͅа̵̢͕̩͎̰̿̇͠͝м̸̖̙̲̩̈̍͠а̸͇̦̒͌̊̓̇͑͒̕͜я̶̨̢̭͒̃͐̾̆͛̒··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
у всех по разному.
Мне надо было именно нормально покушать, перекусы не помогали.
Наталья··
Мама сына (6 лет), беременна (40 нед.)
я и не пишу про перекусы, нормальной горячей еды
С̵̰̞̗͋̂̽͗̈́̉̓̚ͅа̵̢͕̩͎̰̿̇͠͝м̸̖̙̲̩̈̍͠а̸͇̦̒͌̊̓̇͑͒̕͜я̶̨̢̭͒̃͐̾̆͛̒··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
3-4 ложки, это было для меня как перекус, вообще ни о чем.
Я же говорю, у всех по разному.
Алиса·
В ожидании первенца
до 10 недели тоже жрала макдональдс и доширак 😂 больше вообще ничего не лезло
потом тошнота прошла и все встало на круги своя, позволяю себе всё, если хочется, просто с небольшом количестве) завтрак и обед , обычно не ужинаю
но все равно конечно пару кило набрала, но стараюсь закрыть рот 🫣🫣🫣
Анита·
В ожидании первенца
После 30 недель стала считать, так как вес стал быстро расти
Гузель·
Мама дочки (1 год), беременна (19 нед.)
Попробуйте простые углеводы убрать, они сытость на долго не дают
Белковый пищи больше добавьте
Татьяна·
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Я сама теперь не знаю как быть, я поправилась на 10 кг за полтора года, теперь так боюсь стать еще больше и жор бешенный
Учитывая , что у меня токсикоза скорее не будет, то начну набирать рано 🫠
Надо тоже как-то в руках себя держать, кушать все, но как-то в меру
Калории считать в беременность лишний стресс 😣
Екатерина Бедрина 🌸·
Мама двоих (младенец)
Мне помогает фито чай ,снижает аппетит хорошо . И плюс я постоянно смотрю на себя в зеркало и говорю ,что такое мне не нравится 👎 появляется желание стремиться к лучшему