Как контролировать вес и остановить жор во время беременности
Всем привет! Девочки, как остановить жор? 😭 я готова есть и спать 24/7. Причем я хочу жирной и вредной пищи.
В первую беременность набрала 25 кг и долго с ними не могла расстаться. Как сейчас контролировать вес?
Надо ли считать калории?
До беременности питалась на 1400, но сейчас же это мало?
Так я их сейчас и не считаю. Ем явно больше 2000-2500 и это капец как много, учитывая, что активность у меня никакая - сидячая работа и езжу на машине.
Расскажите, что вам помогло?!
Комментарии
Варёная картошка это вообще пища богов, и кстати, да, очень полезная!)))
Стоит исключить в принципе жирное, острое, конченное, сладкое, солёное🤷♀️тогда у вас и выбора на дожор не останется)
Крупы, овощи, рыба, мясо, фрукты, молочное👍👍 ну конечно зажираться не нужно, порции адекватные, если очень хочется есть, пейте стакан волы перед едой, за 4 часа до отбоя ужин, если очень хочется стакан ряженки/кефира. Ах, и да, убрать мелкие перекусы между пищей по типу орешки, семечки или что там вы любите например.
Помимо основных приемов пищи кушайте овощи и фрукты , нарезайте перчик болгарский соломкой ,хрустите им , огурчики , яблоки, гранат , помело и тд 🤗
Ну блин всего 5 недель, организм ток ток начал перестраивать, не уж то бывает так , что не можете остановиться, может это в голове у вас типо я беременна и мне надо много есть
@mna007 у всех по разному.
Мне надо было именно нормально покушать, перекусы не помогали.
@klavdiapeskarik29, я и не пишу про перекусы, нормальной горячей еды
@mna007 3-4 ложки, это было для меня как перекус, вообще ни о чем.
Я же говорю, у всех по разному.
до 10 недели тоже жрала макдональдс и доширак 😂 больше вообще ничего не лезло
потом тошнота прошла и все встало на круги своя, позволяю себе всё, если хочется, просто с небольшом количестве) завтрак и обед , обычно не ужинаю
но все равно конечно пару кило набрала, но стараюсь закрыть рот 🫣🫣🫣
После 30 недель стала считать, так как вес стал быстро расти
Попробуйте простые углеводы убрать, они сытость на долго не дают
Белковый пищи больше добавьте
Я сама теперь не знаю как быть, я поправилась на 10 кг за полтора года, теперь так боюсь стать еще больше и жор бешенный
Учитывая , что у меня токсикоза скорее не будет, то начну набирать рано 🫠
Надо тоже как-то в руках себя держать, кушать все, но как-то в меру
Калории считать в беременность лишний стресс 😣
Мне помогает фито чай ,снижает аппетит хорошо . И плюс я постоянно смотрю на себя в зеркало и говорю ,что такое мне не нравится 👎 появляется желание стремиться к лучшему
Пейте больше воды, добавьте больше белка, рыбы. Да даже вареная картошка и то полезнее будет наверное. Пачка творога сильно утоляет голод, под конец конечно уже давишься но помогает. В роддоме подсела на вареные яйца с хлебом и маслом.