Мифы при беременности: одежда, питание, алкоголь и образ жизни

Продолжаем обсуждать мифы при беременности. 🤰

Какую одежду лучше носить? Не стягивающую и из дышащих несинтетических тканей. По мере роста живота тугая стягивающая одежда может приводить к излишнему сдавливанию живота. При резких наклонах, например, если нужно поднять упавший предмет, это может приводить к тошноте и рвоте. У беременных, на фоне увеличения объёма циркулирующей плазмы, отмечается повышенная потливость, поэтому важно, чтобы одежда не была из синтетики, иначе это может спровоцировать покраснение кожи и ее раздражение.

Можно ли посещать общественные места? Лучше избегать, особенно в сезоны эпидемий простудных заболеваний. Если пришлось находиться в месте с большим количеством людей, лучше носить маску 😷, менять ее каждые 3-4 часа, мыть руки с мылом. Лучше использовать одноразовые маски, которые потом можно выбросить.

Нельзя поднимать руки вверх во время беременности. 🙅‍♀️ Это миф. Можно спокойно поднимать руки, это никак не сказывается на состоянии здоровья ни мамы, ни малыша.

Нельзя шить и вязать во время беременности. 🧶 Спокойно можно делать и то, и другое, это никак не связано с беременностью.

Нельзя шоколад , клубнику, острое и копченое. В небольшом количестве, если нет индивидуальной аллергической реакции, можно есть разные продукты. Однако не надо экспериментировать и начинать пробовать редкие экзотические продукты, которые вы не пробовали раньше, тем более если это мясо и рыба без термической обработки.

Алкоголь 🍷. Если раньше допускался бокал вина или пиво, то современные клинические рекомендации полностью исключают все виды алкоголя во время беременности.

Нельзя пить много жидкости 💧, иначе будут отеки. Это миф. Наоборот, если ограничивать жидкость, она будет уходить из магистральных сосудов в периферические ткани и вызывать отеки. Поэтому пить не только можно, но и нужно.

Нельзя соль. Миф. Небольшое количество можно — не более 1.5-2 г в сутки.

Чай с травами. Очень осторожно, так как многие травы имеют абортивное действие.

Нельзя кофе ☕. На самом деле можно — три чашки в день, причём кофе предпочтительнее. Если выбирать чай или кофе - то кофе, потому что в чае содержатся танины, которые могут негативно влиять на беременную. Плюс если чай травяной, он может содержать травы с абортивным действием. Танины могут более действенно повышать давление чем кофеин, особенно если чай крепкий.