Как развить психологическую устойчивость: советы для мам

Как развивать психологическую устойчивость

Психологическая устойчивость - это способность достаточно хорошо функционировать в стрессовых ситуациях и восстанавливаться после них.

Если психологическая устойчивость развита недостаточно, это может приводить к сложностями с адаптацией к новым условиям (даже лучшим), выраженной тревожности, сложностями с решением жизненных проблем, недостаточной гибкости в мышлении и поведении.

У каждого из нас есть определённый запас прочности и устойчивости, который сформировался в нашей жизни.

От чего это зависит?

- От прошлого опыта. Какие особенности в мышлении, эмоциональном реагирования, поведении были приняты в родительской семье.

- Достаточно ли было поддержки от близких.

- От сформировавшихся внутренних убеждений о себе, окружающих.

- От особенностей характера и темперамента.

- От особенностей физического здоровья.

Нередко психологическая устойчивость развивается в процессе жизни, когда человек приобретает опыт поддержки других людей, опыт решения различных сложных вопросов.

Также психологическую устойчивость можно развивать целенаправленно самостоятельно и в работе с психологом. Что поможет?

- Обучение эмоциональной саморегуляции.

- Опыт отношений, в которых достаточно принятия и поддержки.

-:Выявление и работа с убеждениями, которые снижают психологическую устойчивость.

- Развитие осознанности.

- Лучшее понимание себя, своих особенностей, использование этого в реальной жизни.

Потенциал к развитию психологической устойчивости есть у каждого, даже если ранее не было такого опыта.