Как приучить ребёнка к дозированным перекусам и правильному питанию
У кого дети склонные к полноте… Какое питание? Как приучаете к дозированности перекусов?
У меня у самой поликистоз и гормоналка до родов скакала как попало. Дочери на днях 10, начала полнеть…
Сами мы питаемся приближенно к пп, и я и муж на спорте, дети ходят на каратэ, ездят на велосипедах. Но вот дочь оочень любит всякую выпечку, по пути со школы заходит в пекарню или магазин и покупает запрещенку. Не давать карманные деньги не вариант, уже были случаи краж в магазине🙈. С карманными деньгами так не делает, покупает. Все объясняю, кивает головой, и сама стесняется излишнего веса, но удержаться всеравно не может видать.
Как приучить к нормальному питанию и норме в запрещенке…
Лучший комментарий
Комментарии
Дочка была полной в 7-9 лет,потом начала вытягиваться и худеть.Сейчас все идеально.
Есть 2 варианта входа в пубертат. Сначала вес сильно прибавляется, потом ребёнок резко начинает расти (организм так запасается), либо сначала ребёнок резко вытягивает, а потом уже добирает.
Я это узнала ток недавно. Когда начала разгребать проблемы со своим весом.
А все потому что у меня был первый вариант- сначала набрала вес, потом в рост пошла. А родители решили что я жирная, много ем и нужно всячески меня худеть. Как итог - сейчас рпп, компульсивное переедание. Лишний вес
У дочки такая же история. С прошлого года то набирает, то в рост идёт. Я просто отдала её на плаванье и стараюсь что бы больше двигалась (гуляла) и есть больше нормальной полезной еды. Постепенно вытягивается разными частями тела.Тут вон нога за 3 месяца с 37 до 40 выросла🤪😁😁
Мне кажется, что дети все так растут,даже не в пубертат. Просто по своему ребёнку заметила такую закономерность
Плюсую: это гормональное, нормальное. Некоторые дети сначала резко вырастают и потом округляются, а некоторые - наоборот.
Важно следить за количеством белка: если его достаточно, меньше будет желания догоняться быстрыми углеводами, да и булки не критичны, если достаточно остального (белок, клетчатка).
Могу рассказать про свой опыт. У меня девочки в 9-10 лет были пухленькие, заметно округлялись, и аппетит был хороший- тоже булки, сладости залетали. Особенно старшая и младшая. Около года до начала менструаций. Как только начинался цикл, очень быстро вес уходил, и снова девчонки - стройняшки становились.
Младшая вообще ранняя, в 9-10 лет поправилась, в 10 начался цикл, и сейчас она уже худенькая и стройненькая. Может, и у вас такой вариант.
У меня дочь тоже в 10 лет сейчас как-то резко набрала, но она никогда прям худой не было, была средней. А сейчас жирок на пузике появился. И с этим очень выросла, начала грудь расти, волосы везде полезли. Тоже переживаю из за веса. Хотя она вообще мало и плохо ест. Только вкусняхи хорошо ест.
Посетить эндокринолога ,сбалансировать питание ,добавить второй ужин ,но не банан или сладкий напиток ,а например кефир ,активный образ жизни ,не нравится спорт может полы мыть тряпочкой 💪🏻
Если перед сном кушать хочет, то как вариант ужин сдвигать, либо готовить салат. Например, огурец, яйцо тертое, листья салата. Йогурт греческий, ряженка, творог.
На счет того, что покупает сама - тут может к психологу сводить?
Писали про эндокринолога - это самое главное ‼️Посетите врача, послушайте мнение нескольких специалистов.
Лучше к эндокринологу. От такого питания не разнесет, тут или возрастное округление пошло, а не полнота, или сбой какой, проверить будет не лишним.
Совсем запретить не получится. Но и от 1 булочки в день вряд ли будет много вреда. Пусть дома всегда будут фрукты, овощи., много двигаться.
Что бы обед хороший был в школе
Искать то что ей понравится кроме булок. Может фрукты какие то необычные, десерты с чиа попробовать делать дома.
Показать наглядно на весах, сколько она набирает с булками, и сколько без. И пусть посчитает какой вес у нее будет через 5 лет.
Выбрать какие то дни когда она заходит за булкой, а когда нет.
Но скорее всего она просто голодная и плохо ест у школе, а с голодухи мы тоже покупать может не то что хотели, и больше обычного
Сейчас очень много полных детей, это очень страшно. В наше время таких было очень мало и их обижали. Это все от сидячего образа жизни гаджеты, помню мы забывали есть на улице. Даже не представляю чем помочь нашим детям и как внушить что нельзя так! У нас в классе в первом 1 мальчик полный и 5 девочек🤦♀️ и мамаши умиляются ими
@dashkanyo9, а ваше какое дело? Смотрите за своими.
Вот насмешили, ходит унижает детей и их родителей за килограммы, заняться нечем что ли?
@belena, девушка не берите на свой счет, любите вы это дело смотрю . Я сказала что это проблема наших детей потому что они не двигаются совсем.
@ilnura1213, нам на ночь порекомендовали банановое молоко с киви и семенами чиа
Это и не вредно и голодной не будет.
Дочке 10 будет скоро, она и высокая и лишний вес есть, много разговариваем с ней про важность пп и спорта.
Утром кормлю дома правильной едой, обедает в школе, иногда тоже в пекарню гоняет, но с собой кладу ей фрукты например на перекус. Ужинает тоже дома пп.
Не худеет, но хотя бы не растет вес больше
Ну если каждый день съедать по 1 булке вряд ли потолстеешь,особенно ребёнок. я думаю тут играет роль взросление, гормоны, вообщем что то физиологическое, можно проконсультироваться с эндокринологом.
У меня так было с 10-12 лет я округлилась, хотя не ела как слон, обычная еда и чаще школьная была.
К 14 подросла, вытянулась и пухлости ушли.
В этом возрасте никак. Неужели от 1 булки в день ребенок полнеет?
А по факту дочь в этом возрасте тоже была плотной. Потом занялась проф спортом. Похудела разом. И пока тратила очень много энергии не поправлялась вовсе. Главное тратить больше чем съедаешь
Ну я ж с ней за руку не хожу, незнаю одна ли там… Один день с мужем обратили пристальное внимание: в школе купила коврижку с повидлом, по пути со школы зашла в пекарню за пирожком с луком/яйцом, по пути на каратэ купила газировку 🙈. Ну уже такой набор не хилый за один то день…
@ilnura1213 я в ее возрасте и больше всякого съедала, но вес вообще не менялся. Может навсякий случай сходить к эндокринологу? В 9 лет наверное уже идёт гормональная перестройка
Лучше к эндокринологу. От такого питания не разнесет, тут или возрастное округление пошло, а не полнота, или сбой какой, проверить будет не лишним.