Девочки, как вы худеете? Какими пользуетесь каналами для физ занятий в домашних условиях? Не могу остановить жор. В последнее время ночью смотрю сериалы с вкусняхами. Очень много набрала. Мечтаю сбросить хотя бы до 70 кг
Комментарии
Нужно еще метаболизм запустить🌸
Почитайте про бербирин
ссылка
Сема Александрова на ютубе + начала с ходьбы. Она просто по полочкам всё раскладывает, упорядочивает кучу разрозненной информации в единую систему, которую можно адекватно внедрить в свою жизнь. Одно из самых полезных вложений 5000 в себя.
За 3 месяца сбросила 19 кг только на питании. Дефицит калорий и все, до спорта все никак не дойду
На самом деле весь секрет в том, чтобы перетерпеть 3-5 дней на дефиците. Через 2 недели я вообще даже не ощущала чувства голода
@anastasia__aaa, вы себе сами составляете меню или в приложении? Готовое меню часто не нравится мне
@viktoriya4l, а я не питаюсь правильно. Ем обычную еду, как и раньше. И шаурму, и сладости, просто вписываю калории и пью колу без сахара. Я вообще не думала, что смогу похудеть😂 у меня сила воли отсутствует напрочь
Дефицит калорий
Из спорта только степпер, других возможностей нет, увы))
Трены на каналах полная хрень. Не тратьте время и силы.
Нужен хороший тренер.
Спорт не нужен для того, чтобы худеть. А вот 10тыс шагов в день было бы отлично.
@bu-_bu, да, только ели питаюсь с подсчетом калорий вес снижается
@viktoriya4l все верно.
Главное честно и правильно считать. Ну и ежедневно, а не через день
Худеют только при дефиците кк, никаких других способов нет.
Сначала надо договориться с головой ,а потом уже правильно питаться и заниматься физ занятиями)
Вкусняшки не исключить ,но сильно минимизировать
@viktoriya4l, мне помогает вставать на весы,смотреть старое фото и смотреть на себя в зеркало,отличная мотивация😆
@alina.k27, каждый день встаю на весы перед зеркалом. Расстраиваюсь и иду есть правильную еду и за ней следует чай/кофе и сладости
Я худею чисто на питании, с февраля -25кг. Без отказа от сладкого, алко по праздникам. Худею с девочками в чате, без всякой химозы и бадов.