Как перестать много есть и начать заниматься спортом после родов
Девушки, а как взять себя в руки, начать меньше есть и заниматься спортом?😹 с июня набрала 11 кг (48-59), рост 159. Я за беременность меньше набрала, через 2-3 недели после родов была 46, потом до 48 набрала, это мой стабильный вес. Начала пить таблетки в июне и пошло поехало. Была у эндокринолога второй раз, сдала повторно анализы, результаты в норме, сбоя нет. Если честно, я надеялась, что мне пропишут таблетки и вес уйдет сам 😹 но не тут-то было, просто кто-то очень много жрет, и я сама это вижу, но оправдывала всегда себя тем, что это таблетки и пролактин виноваты 😹 мне надоело быть жирной. Помню, когда в первый месяц вес начал расти и я, стоя на весах, сказала себе: край 51 кг, больше нельзя. В итоге я 59 и уже рада буду хотя бы 55 😹 в идеале конечно 48-50
Не могу заставить себя меньше есть и начать заниматься хоть каким-то спортом… Хотя и возможность есть. Дома бассейн, беговая дорожка… думала может фитнес зал замотивирует, тренер, но в моей станице нет даже спорт зала, весной вот планируется открытие какой-то студии с разными видами тренировок (танцы, йога и тд). Ну и как жрать перестать? Я живу, чтобы жрать
Лучший комментарий
Еще заметила, что если пару дней перетерпеть (можно прям забить холодильник малокалорийными и вкусными продуктами а-ля крабовые палочки, мясные чипсы и тд), то потом вот это дикое желание есть пропадает, и начинаешь ощущать именно физически, что наелся, ну и если на сладкое тянет, то понаблюдайте, достаточно ли белковых продуктов едите, когда дефицит белка, то на сладкое ппц тянет
Комментарии
Даш, ваш вес эмоциональный. Вы в небезопасной ситуации, так наращиваете себе защиту. И РПП это не всегда про булимию, иногда про заедание стресса
У меня после таблеток стал вес расти. В первый месяц +3 было, но я тогда пила оланзапин, мне врач сказала что специально его назначила мне на месяц, так как я почти не ела до назначения лечения и вес падал. И вот получается я месяц пропила оланзапин, аппетит вернулся, далее был дулоксетин и трилептал, они оба на вес влияют, затем дулоксетин на венлафаксин заменили, так как с ним можно сбросить вес, либо набрать, 50 на 50 короче. Тут есть девушка популярная, она тоже на венлафаксине и похудела прям шикарно
Ребенок на искусственном или ГВ? Просто я после того как завершила гв , не перестала есть на двоих и во время беременности мне ставили ГСД, и тут проблемы с сахаром вышли на сцену , т.е. мало двигалась , т.к была зима (жили в Сибири) не перестала есть, ребенок больше не помогал жечь калории и проблемы с сахаром +20 кг за полгода. Вот теперь я на таблетках и диагноз преддиабет. Вес потихоньку уходит, каждый день хожу по два часа, лето на велике каталась. Без движения вообще ничего не получится это 💯
Мне помогает контролировать вес, есть только то, что действительно хочу. Без вот этого на завтрак обязательно каша, обед суп или порция типа гарнир-мясо-салат. Типа с детьми же, за компанию. Вот хочу только мяса кусок или салат и больше себе не кладу ничего. Или чай там с бутербродом или с булкой. Может не очень полезно, мол не так сбалансировано. Но так действительно съедаю меньше.
Ну видимо мотивация еще недостаточная. Вот муж 120 весит уже и у него тоже пока мотивации нет 🤷♀️без не никак.
Но вообще когда начинаешь видеть результат, то хочется его поддержать и как бы уже азарт и жрать так не хочется. Ну а так держать себя в руках и вкусняшки заменить на что то более полезное. На сыр там, фрукты какие то, орешки, сухофрукты, мне если хочется углеводовтс чаем, то я семками догоняюсь немного.
Это депрессия. Я сейчас такая же. В прошлый раз набрала ещё больше. Скинула 25… два года все было отлично. И вот с лета уже 8/9… не могу и не хочу худеть. Хотя ненавижу это состояние толстое 😭
Я в депрессию худела наоборот, ела раз в день тупо потому что живот начинал болеть. Я читала, что это все индивидуально, как при стрессе: кто-то заедает стресс, а у кого-то аппетит пропадает
Я тоже жру. Я не могу избавиться от тревожности, уже не помню, когда она началась, но сейчас я постоянно в тревоге. Малейшая провокация: я открываю рот и закидываю в топку все, что попадется под руку. И ничего не могу с собой поделать. Ничего 😭
@birrtaty но это все отражается на весах, конечно. И на лице. Мне кажется, я здорово сдала за последние полгода, из девушки в тётку превращаюсь. И тревожусь ещё и по этому поводу 🤣
@birrtaty, я в июле занималась растяжкой-йогой, по 15-25 минут в день, на протяжении двух недель. У меня очень круто тело подтянулось, даже муж заметил! Я не похудела, но всякие неровности, целлюлит ушли прилично
Ты такая молодец, поверь, 20-30 мин йоги в день это отлично 👍🏻
@birrtaty, так же себя чувствую 😭 Ох, мотивации и сил бы нам на всё это
@ofiget_303, ааа, я думала вы спрашивали, там мое фото или ии фото. Да, объявление мое 😹
@dasha_a2002, блин, но вы мой герой 🫶с малышом еще и работать, а где вы территориально находитесь?
Еще заметила, что если пару дней перетерпеть (можно прям забить холодильник малокалорийными и вкусными продуктами а-ля крабовые палочки, мясные чипсы и тд), то потом вот это дикое желание есть пропадает, и начинаешь ощущать именно физически, что наелся, ну и если на сладкое тянет, то понаблюдайте, достаточно ли белковых продуктов едите, когда дефицит белка, то на сладкое ппц тянет
Начните просто есть на 50% меньше, захотели чипсы, вот обычно съели бы всю пачку, съешьте половину, ну и так со всеми приемами пищи, а потом постепенно начинайте подсчитывать калораж, дефицит калорий и всё будет) но начинать надо с микро шагов
1,5 месяца на дефиците и небольшом спорте, начала как-то одномоментно, решила неделю посчитать калории, потом бросить, если надоест, не надоело, но я и ем что захочу, не демонизирую еду, просто укладываюсь в калораж)
Согласна с комментарием выше. Пока действительно не захотите стать лучше, ничего не выйдет. Здоровый образ жизни - это прежде всего мышление. Не диеты, а постоянно так жить. Не делать из еды врага, а наоборот помощника. Я себе говорю, что инвестирую в здоровье, потому что чем старше, тем мышцы хуже без нагрузок. Хорошая, полезная еда, адекватные силовые тренировки и, что немаловажно, нормальный отдых и сон - и в девяносто ты все еще ого-го.
По поводу "жрать меньше и спорт" это ваша сила воли помощница)))
Если кормите грудью, то вес ещё не скоро стабилизируется🤷 скорее после окончания ГВ только.
@dasha_a2002 дак... может всё дело в таблетках?
@nastasyaprekrasnaya, это да, таблетки могут вызвать набор веса из-за повышения пролактина, а у меня он в норме, значит я просто много жру
Слышала о том, что кто до лечения мало ел и терял вес, то во время лечения начинает есть много. И наоборот
@dasha_a2002 я не исключаю набор из-за объема еды, но есть вариант что сам препарат провоцирует желание " пожрать". Ведь каждый человек по разному реагирует на тот или иной препарат
По опыту своему скажу, пока действительно не захотите похудеть, ничего не получится
Я с начала октября начала худеть и придерживаюсь дефицита калорий каждый день, это мой рекорд, я раньше держалась несколько дней и потом понимала что покушать вкусного я хочу сильнее, а сейчас я сильнее хочу вернуть форму до первой беременности) а это избавиться от 10 кг, 5 из них уже ушли🙏🏼 поэтому тут все только в голове🥰
Я когда с мужем познакомилась, весила 67 кг. И за 1,5 года похудела до 52 кг, вообще легко было. Я ела что хотела и когда хотела, просто порции сократила. Спорта особо не было, поэтому качество тела было так себе, но меня это не беспокоило. Тогда легко это далось, была мотивация, что ли. А сейчас ее нет видимо 🥲
@dasha_a2002 ну вот, пока вас все устраивает, вряд ли что-то выйдет 🥲
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Как я прошла долгий путь к материнству?
Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.
Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..
Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям
Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...
Начните просто есть на 50% меньше, захотели чипсы, вот обычно съели бы всю пачку, съешьте половину, ну и так со всеми приемами пищи, а потом постепенно начинайте подсчитывать калораж, дефицит калорий и всё будет) но начинать надо с микро шагов
1,5 месяца на дефиците и небольшом спорте, начала как-то одномоментно, решила неделю посчитать калории, потом бросить, если надоест, не надоело, но я и ем что захочу, не демонизирую еду, просто укладываюсь в калораж)