Салат с курицей и грибами на 130 ккал: рецепт для ПП и праздника
Мой любимый салат на 130 ккал в 100гр — очень сытный, легко и быстро готовить.
• куриная грудка отварная (рвём волокнами) - 370 гр
• шампиньоны сырые 250 гр
• укроп 10 гр
• гранат (по желанию) 70 гр
• фасоль консервированная красная (у меня бандюэль) 243 гр
• майонез zero 2 ст.л
• соль и черный перец
Куриное мясо отварить в подсоленной воде. Шампиньоны режем крупным кусочком и жарим без масла - грибы дают жидкость, этого достаточно (посмолить немного). Далее смешиваем все ингредиенты и салат готов 🤌🏻 Не мега эстетично конечно, но просто попробуйте - это вау 🙌🏻
Этот салат можно использовать с обычным майонезом и на праздничный стол - он вкусный в любом виде)
#салатыотюли
#ппотюли
Лучший комментарий
Я вместо мазика использую во всех салатах Греческий йогурт 2%, яичный желток вареный, горчицы чуток, соль, для новогодних оливье, сельди супер, вкусно и диетично) этот салат тоже так заправлю, мерси)
Комментарии
А я шампиньоны беру консервированные и добавляю еще кинзу, вместо граната красный лук
Ну зачем я сюда зашла а 🤣, блин слюна возжой 🤩я сразу превращаюсь в Альфа с 12-ю желудками 🤣☀️🤩👍
А я вместо шампиньонов грецкий орех добавляю, очень интересное сочетание 👍
Ещё куриный салат:
Кура вареная, морковь корейская, сухари хрустим багет, кукуруза, майонез. Все перемешать и приятного аппетита.
Этот вообще максимально простой, даже резать ничего не надо кроме курицы
Куриные салаты все топ 😋
Вот ещё один, типа Цезаря
Кура вареная, помидоры, салат листовой, сухари хрустим багет - слоями. Между слоями рядом с сухарями соус: мазик + огурцы маринованные (или соленые, для меня это одно и то же 😂). Сверху третий сыр и укроп свежий. Дать постоять пару часов, чтобы сухари помягче стали. Хотя можно и так есть, ничего страшного)
Я подсела на фасоль, надо и этот рецепт попробовать. Сегодня делала «лобио» , в консервированную фасоль в томате нарезала кинзу, чеснок и натерла орехи . Было вкусно 🤤
У меня сегодня был сфасолью, огурцами и яйцом😁чеснок для пикантности. Думаю по калориям не много жирнее)
Кура отварная + грибы жареные + огурец свежий, из заправки плавленный сыр + майонез (ну уже не пп, да, можно заменить 😆) но это очень вкусно 🤤
Я сегодня делала с ананасом и курицей) тож сытно и не сильно каллорийно
Вообще кстате стала замечать, что очень крутые есть идеи салатов, которые прекрасно входят в рацион худеющих или следящих за питанием
спасибо за рецепт 🥰
ооо, мы земляки ❤️❤️❤️
Я вместо мазика использую во всех салатах Греческий йогурт 2%, яичный желток вареный, горчицы чуток, соль, для новогодних оливье, сельди супер, вкусно и диетично) этот салат тоже так заправлю, мерси)
@lueasyana, ну отличается конечно, просто не хочется углеводную бомбу съедать за праздники) жалеем свою поджелудочную, у нас на новогодние праздники приходятся все обострения хронических заболеваний, медики боятся праздников как огня, люди как больные едят эти майонезные салаты чанами, пьют алкоголь литрами, а потом в больничку отъезжают, поэтому мы давно уже взяли за традицию есть что-то полезное и в меру, здоровее будем) чего и всем желаю) если конечно вы чуть-чуть едите салата можно и хорошим майонезом заправить, можно майонез настоящий сделать самим, мы делали раньше с мужем
@julietka, у меня банка дижонской всегда в холодильнике, вот ее и добавляю
@alesia_vesna03, лучше я буду счастливой 🤣 майонез очень редко ем, алкоголь не употребляю в принципе, думаю поджелудочная переживет 🤭
Похож на обычный, нет никакого привкуса необычного?думаю на этот НГ заменить майонез на легкий
@cat-ekaterina, лично для меня вообще никакого привкуса, хотя я ещё тот привереда в этом вопросе, и перепробывала многие
Ловите старый советский рецепт супер простого салата.
Скумбрия, два отварных, мелко нарезанный лук кубиками. Все смешать и заправить майонезом. Добавить зелень.
Моя мама всегда делала, и я делаю. Привет из СССР
Я такое в блендер, могу еще сыр добавить и намазка на бутеры для завтрака)
@mary.kold да. Вареные. Что́ рыбу что яйца помять вилкой
Сегодня видела рецепт, похож на низкокалорийный: скумбрия в собственном соку, яйца отварные, морская капуста, майонез
Класс, Майонез какой, покажите пожалуйста
@purpurss, самый нормальный из всех диет майонезов
Добавьте еще немного чеснока и много грецких орехов. Вот это будет 🔥
Если добавить грецкие орехи, то калорийность вырастет мгновенно)
Но если рассматривать как просто салат - то да, вкусно 🔥
Я сухарики добавляю с холодцом и хреном.
Фасоль красная, пережарка лук+морковь, шампиньоны (я люблю свежие обжарить, главное влагу усю убрать) курица отварная порезать, сыр в терку, майонез! Салат «Брежнев» обладают все мужчины нашего окружения) супер сытный, вкусный
Фасоль красная, пережарка лук+морковь, шампиньоны (я люблю свежие обжарить, главное влагу усю убрать) курица отварная порезать, сыр в терку, майонез! Салат «Брежнев» обладают все мужчины нашего окружения) супер сытный, вкусный