Низкокалорийное хачапури с творогом: рецепт на 565 ккал и 53 г белка
🩷🌸🩷🌸🩷Всем привет🌸🩷🌸🩷🌸
Хотите насладиться вкусным ХАЧАПУРИ в котором всего 565 кал и целых 53 г белка?😍тогда смотрите рецепт .
Для приготовления нам понадобится:
творог (можно любой) , у меня пятипроцентный
Два яйца
мука
соль
сыр сулугуни
Для начала берём творог и отмеряем ровно 200 г
далее отделяем белки от желтков . (Яица конечно обязательно предварительно нужно помыть) . в начинку идут строго белки и ровно половина одного желтка .
Добавляем шепотку соли и всё хорошенько перемешиваем вилкой до однородности
Следом в смесь добавляем муку нам- ровно 25 гр
Когда наша основа под хачапури готова ставим нашу духовку разогреваться на 200° .
На противень застилаем обязательно сликонизированный пергамент либо если у вас есть можно силиконовый коврик для выпечки( смазывать ничем не нужно)
Переходим к формированию нашей лодочки , смачиваем руки в воде и
Формируем лодочку влажными руками .
Затем смазываем края лодочки половинкой желтка с помощью кисточки
Отправляем в духовку на 20 минут
За это время можем подготовить сыр .
Берём 40гр сыра сулугуни и натираем на терке .
Спустя 20 минут достаем лодочку из духовки и в середину посыпаем сыром
отправляем в духовку на пару минут , чтобы сыр полностью расплавился .
Достаем , делаем углубление вилочкой по центру и аккуратно вливаем туда желток , чтобы он остался целым .
И ещё на 2 минуты в духовку .
Вот и всё, наше вкусное, полезное высокобелковое хачапури готово. Приятного вам аппетита !
Все граммовки и полное кбжу в конце на скрине ✍🏻
Сохраняйте , если вам понравилось😍
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
P.s. уже выложила видео рецепт в инста 🥹🩷
Лучший комментарий
Комментарии
Такой классный рецепт надо попробовать сделать аппетит подняли😍
В самый раз , оно если б было мало муки он бы сильно растекся. А у вас очень красивый ❤️
А если творог размешан со сметаной??? Можно да 😭 так хочу его сделать сейчас прям, а творога чистого нет
@a_ayla, одно Яицо отделяете от желтка , белок в творог а целый желток в отдельную тарелочку , чтобы сверху потом его положить .
Второе Яицо разбиваете , белок опять к творогу , а желток разделяете на две части . Одну части к творогу добавляете тоже , а другой половинкой смазываете края хачапури , чтобы они стали красивыми , как на 5ом фото
@kkariimaa, @s.m.amina, @patina0505, девочки. Какие вы красотки вообше 🥹❤️❤️❤️очень красиво и аппетитно
Это спасибо вам только из за ваших рецептов начала следить за тем что ем иначе просто было лень думать что готовить
Да , девочка одна отзыв оставляла что там приготовила ❤️
Это он просто поднялся 😍ну красиво как , итог классный 👍🏻❤️
Нормально будет . Просто сильно так тянуться не будет . Но все равно вкусно будет
А без яйца не получится? 🥲так аппетитно, у меня аллергия на яйцо. Чем можно заменить яйцо???
@mom_of_twixics, офигеть аллергия на яйца😭 впервые слышу
Я тоже аллергичная очень, но не на еду , а на пыль и цветение
@kasya_beauty, на цветение тоже аллергия у меня, но смотря что, на розы и на жасмин.
@kasya_beauty, у соседей жасмин каждую весну цветет, я хожу чихаю, слезы текут, глаза чешутся.
На вб заказываю 🌸
домовушка Бумага для выпечки в листах 20 шт
ссылка
я уже устала сохранять рецепты и ничего из этого не готовить🫠😬
Я сегодня по-мегрельски готовила
Тоже белковый, примерно такие же ингридиенты
Там 3ложки муки всего и 5 мин делов
Это отвал всего просто🥹
@aisha_me, оно по сути не сырое . 2-3 минуты запекаете ж . Можно и минуты 4 оставить , чтобы сильнее пропеклось но центр остался жидким 🥹🩷
@qghts, я попробую Ин ша Аллах
Главное, чтоб глазунья не получилась🤭
@qghts, я кстати сижу на гсд диете
И вижу сходство с вашими рецептами
Реально так питательно это все
И на сладкое не так тянет👍
Скажите у вас похудение чисто на питании или есть физ нагрузка тоже ?
Как раз есть творог дома домашний вкусный , надо будет сделать , у нас все любители такого сочетания 😋 я и ранее готовила , потом как-то подзабылся
Дааа, это очень нежно и вкусно . И на долго насыщает 😍
И я 🩷. Теперь и муж подсел 🥲почти каждый день просит 😂
@qghts, а муж наедаться так? Мой ест два раза в день по 900 ккал 🤔 надеюсь я все правильно делаю вообще😅 если он за месяц не скинет прилично мне хана
@id8113731, у мужа на сутки 2300 ккал . Я ему делаю из 250творога и 35гр муки . И сулугуни 50гр . Тоесть всего чуть чуть больше . Но он и ест 5 раз в день 🥲
Вообще супер красиво 🥹и сыра так щееедро . Очень люблю сыр , но калории конечно он сжирает беспощадно 🥲
