С какого возраста можно давать ребёнку чай: рекомендации ВОЗ и педиатров

С какого возраста можно давать ребёнку чай?

Возрастные ограничения на введение чая в рацион детей обусловлены особенностями детской физиологии и потенциальным воздействием активных компонентов напитка. Ниже — ключевые рекомендации, основанные на данных ВОЗ и российских педиатрических стандартах.

🩶 До 1 года

• Чай не рекомендуется — организм крайне чувствителен к кофеину и танинам.

• Основной напиток — грудное молоко или адаптированная смесь.

• Вода допускается после 6 месяцев.

🩶 После 1 года

• Разрешены специальные детские чаи (на основе трав, ягод, фруктов). Такие чаи, как правило, не содержат кофеина и имеют адаптированный состав.

• Обязательно проконсультируйтесь с педиатром — некоторые травы могут вызывать аллергию.

🩶 После 2 лет

Можно вводить чёрный чай в слабой концентрации. Более раннее употребление чревато перевозбуждением, нарушениями сна и снижением аппетита из‑за кофеина и танинов.

🩶После 3 лет (и позже)

Зелёный чай рекомендуется отложить до школьного возраста. В нём выше концентрация активных веществ, способных повлиять на пищеварение, почки и сердце.

❗️Кофеин — стимулирует нервную систему: может вызывать бессонницу, раздражительность, гиперактивность.

❗️Танины — мешают усвоению железа (риск анемии), раздражают слизистую желудка, снижают аппетит.

❗️Аллергия особенно вероятна при употреблении травяных чаёв — многие растения являются потенциальными аллергенами.