Как похудеть на 5 кг после родов: советы мам

сходить на массаж против отеков

Если противопоказаний нет,это Очень важно- яичная диета. НО как ввод в диету.Не больше 3 дней.Одна девушка писала тут,что за 5 дней 5 кг сбросила.Это жесть конечно,и потом наверно набрать легко.Но я попробовала,скинула 2.6 за 5 дней.НО я ела клетчатку тоже и чай 😁 5 яиц в день.Теперь мне проще продолжать и собирать сбалансированное питание - я не могла взять себя в руки срывалась,а сейчас вижу результат и фиг остановлюсь,мне нравится свой результат,не отступлю,меня подстегивает и буду благоразумно,сбалансировано питаться.Это лично мой подход.На ИГ я срывалась потом быстро.А! И 17000 шагов в день,иногда 10000 шагов у меня. И в первые дни,это жидкость уходит.

Рабочий лайфхак! Месяц назад весила 60, с 18 ноября скинула уже 5 кг. Развод после 16 лет

Интервальное сейчас держу,и ПП питание,рот тоже всё время хочет что то жевать,стараюсь сладкое до обеда поесть,если прям не могу.

А как набрать? 🥲

Самый ленивый способ это начать с вакуумных или других аппаратных массажей, там где гонят лимфу, уменьшают отеки, качают мышцы. После каждой процедуры легче себя чувствуешь, видишь маленькие результаты и уже психологически начинаешь стараться меньше есть, больше пить воды, не искушаться на какие-то вкусняшки перед сном. У меня наступал приятный голод, от которого хотелось порхать, еще как будто энергии прибавлялось. И вот на этом фоне можно начать потихоньку тренироваться, хоть дома приседать. Иначе просто по щелчку пальцев тяжело взять и начать меньше есть.

НО, главное не забеременеть при курсах этих массажей 😂 они конкретно действуют на организм, что я аж 2 раза в период курсов вакуумных массажей забеременела 🫠🥹

У меня так же. Сжала анализы. Ферритин упал, а ферритин упал так как холестерин поднялся. Я так поняла из за этого. Начните с анализов, я просто из тех категории людей, которым тяжело поправляться. И тут вес начал сам по себе добавляться. + физ нагрузка нужна. А из за низкого ферритина, хочется постоянно лежать.

Я с 28 окт скинула 6 кг,записываю все в Fatsecret контролирую калории стараюсь собирать правильные тарелки ,2 л воды,10.000 шагов Все )

Массажт, прессотерапия. Лимфу надо согнать, объемы уходят

Просто закрыть вовремя рот. Тоже вчера встала на весы, 62 уже🗿 мой идеальный 57-58. Зимой хотя бы 60😂

Это все в голове) настрой нужен)

Тож так ныла и говорила что не могу.

Когда жаренный петух клюнул сразу скинула 15к😂

Сейчас 67 🙄😵‍💫 но пока не клюнул петух) зимой хочется жрать, а не есть🤣 потеплеет, начну заново браться за свою голову 🤪💪🏻

Да, это правда. Организм компенсирует едой недостаток сна. И пока не будет полноценного сна кушать всегда будет хотеться.

И конечно, переедание это чаще всего ментальные проблемы (заедаем стресс, переживания, эмоции и страхи) я бы в эту сторону смотрела

Блиин тоже самое

У меня рост 155 даже(

Вес 61 и всегда прошу хотя бы 55

Я бы не сказала что обжираюсь,после четвертых родов вес тупо стоит и все

Мы вместе 🥹😂

Тоже самое. Другие скидывают по 30 кг, несчастные 5 кг не могу скинуть 🥺

У меня тоже лишний вес. Дочка до сих пор ночью кушает, я не высыпаюсь, ещё зубы временами.

Я кажется свой недосып поедаю. У меня нет полноценного ночного сна, а утром в 7 ребёнка в школу, а потом другой просыпается.

Вы же сами и написали

Закрыть рот😀 и перестать обжираться

Обратите внимание на здоровый сон,уровень стресса и достаток витаминов.Это ваш фундамент.Второстепенное уже питание,а потом спорт(любое действие.Можно просто танцы)

Послушаю

Тоже самое

Я с вами