Как сдвинуть режим сна ребёнка: советы мам
Подъем в 11.00ч
Бодрствование 5ч
Первый сон в 16.00-спит 2 ч
Подъем в 18.00
Бодрствование -4ч
Второй сон в 22.00-40 мин
Подъем в 22.40
Бодрствование -4ч
Ночной сон -3.00 ч-спит до утра 8 ч
Как сдвинуть режим? Пробовала не укладывать на второй сон, плачет. Бужу в 11 ч утра, еле просыпается хочет дольше спать. Поэтому в 10.00 разбудить смогу ли 🤷 Ну оно понятно,8 ч ночного сна мало, надо 9-10 ч.
Комментарии
Утром будите раньше. Начните на час сдвигать
Нужно утренний подъём сдвигать, разбудить пораньше.
Будут оры пару дней, потом как по маслу пойдет
Нужно вам разбудить раньше. Потерпеть капризы. Может один день, может парочку. И сдвинется режим
Если днем высыпает свою норму часов, то ночь может быть и 8
@lisa_9209, попробуйте поднять в 8 утра. Первый сон с 13 до 15. Второй сон с 19 до 20. Уже раньше в ночь уйдете
При таком большом первом бодрствовании, вам уже можно переходить на один сон. Может второе бодрствование получится потянуть еще 1-2 часа и уже в ночь ляжет спать? На следующий день раньше проснется утром