Что мешает делать зарядку и правильно питаться мамам?
Девочки, давайте обсудим.
Что мешает делать хотя бы зарядку раз в день и правильно питаться? Поделитесь опытом🥰
Мне нужно для исследования ☺️☺️☺️
Комментарии
1. Отсутствие места в квартире. Мой максимум дома - приседания и пресс прям на кровати, т.к. больше нигде не разлечься, не размахнуться.
2. Усталость
3. Работа на другом конце города. Когда 4 часа в день тратишь только на дорогу, в оставшееся время дома делаешь только самое срочное/важное/необходимое, и это не приседания.
4. Расстановка приоритетов
Девчонки, вы крутые! Спасибо за честные, откровенные ответы и признание мне и себе в том, что часто это просто лень и отсутствие дисциплины! Я проходила с вами и периоды отсутствия сна и знаю, что когда нет сил, не хочется жить, а не то, что заботиться еще и о себе😢😢😢😢
А если бы было сообщество, где вы вместе маленькими шагами что-то меняете в своей жизни?
Легкие разминки от тренера 5-10 минут, лайфхаки по бытовым моментам, информация и подсказки по питанию от нутрициолога и биохакера, все это в дружественной принимающей атмосфере, где никто не будет требовать больших результатов, а просто будет окружать полезным обществом и информацией? Было бы легче начать? Сначала просто читаете, общаетесь, потом втягиваетесь
Мне от такого тошно, хотя знаю, что многие любят.
У меня есть некоторый синдром отличницы, даже если обстановка моментально френдли, я буду чувствовать обязательства и в итоге станет только хуже на стрессе и я все брошу)
Лень и отсутствие мотивации, и катострофическое отсутствие времени
Ничего, я каждое утро занимаюсь, + через день силовые дома
Нет времени и привычки. Реально не успеваю. Только массажный мячик ступнями катаю, пока воду пью с утра.
Все очень просто: малейший стресс и я тянусь к еде, чтобы убрать его. Нужно научиться контролировать)
А спорт нет, потому что сама боюсь навредить себе, а тренер боюсь что навредит мне😅
Лень и вечное откладывание на потом, не могу себя замотивировать, не хватает настойчивости к самой себе в этом вопросе, бесит😠
Апатия ,
нехватка времени ,
недосып ,
Отвлечение на гаджеты
Отсутствие времени а когда есть время нет сил
Полноценно только ужинаю,а так что успею закидываю в рот
Вечно ноющий и лезущий на тебя маленький ребенок. Экстремально минимальное количество ночного сна. Низкий ферритин.
У меня подписка на онлайн зарядки (это всего 15-20 минут в день). Но я не каждый день их делаю. Вот конкретно на этой неделе у младшего активно лезут зубы и я еще ни одной не сделала. Правильное питание сюда же) если в холодильнике будет что-то уже готовое, то я съем. Но если надо заморочиться: подумать, потом приготовить - то быстрее бутерброд.
На данный период времени отсутствие нормального режима. То спишь, то нет, встаёшь, ложишься в разное время, ешь когда успеешь, и соответственно либо побыстрее, либо выдался супер день, и трапезничаешь.
Когда собственный режим в норме, ничего не мешает .
Прерывистый ночной сон, утром нет сил на зарядку.мало белка в рационе, поэтому срывы в питании.
Недосып, маленький деть, которому надо начать орать именно тогда, когда я начала тренировку. По той же причине - оров, отсутствия сна, вечном висении на мне, отсутствия отдыха - зажоры.
Прежде всего это отсутствие полноценного непрерывного сна .
1. Полное отсутствие продуктивности утром
2. Полное отсутствие мотивации и продуктивности дома 😂
Вообще не могу, ни спортом именно дома заниматься, ни работать в формате удаленки. А пп, норм, могу спокойно, просто вконце дня хочется иногда в кромешной тишине, чилить на кухне и жрать чипсы 😂
Поздно встаю (в плане не могу встать на 10мин пораньше, а встаю всегда впритык)
Не могу делать спорт, когда кто-то дома, а дома всегда кто-то
От сильно правильного питания мне начинается хотеть есть гадости моментально. Даже от одной порции «идеального» блюда, сразу срыв🫠