Нет сил на ежедневные дела: как найти энергию маме?
Каждый день я хочу начать заново и каждый день ничего не получается.
Я могу только утром гулять с собакой по часу, днем заниматься готовкой, вечером работа. Перед сном чистить зубы, умываться, ирригатор, все дела...
Но я не могу 🤷
Если я развезла утром все дела, единственное, что я хочу сделать и делаю частенько это лечь спать.
Потом я судорожно делаю что-то до забора Саши из школы.
Потом череда кружков, занятий, потом экстренно домой работать и потом 20:30, я спускаюсь на кухню, вижу там кромешный адок и все. Я кончилась
Это лень? Откуда берутся силы у людей?
Я должна иметь силы на все.
Но у меня их нет.
Меня не мотивирует ни 20+кг.
Ни необходимость детям здорово и разнообразно питаться, желание увеличить шаги с 2к до максимума, чтобы быть активнее.
Ничерта не надо.
Антидепрессанты не особо помогают. Те не супер плохо сделали и слава Богу.
Но сил. Сил нет. Желания нет. Иногда кажется, что я совершенно все. Закончила.
Лучший комментарий
Соня, а вы не до фига ли от себя требуете?
Вы фунционируете и обеспечиваете быт. Вы не в петле и не в подворотне.
Сон это так важно для внутреннего ресурса. Хотите спать, ложитесь. Без вины. Вы просто невероятная, хоть такой себя не ощущаете. Вы пример и мотиватор. Многие подтвердят.
АД давно принимаете? Если нет значимого эффекта, стоит пересмотреть выбор препарата.
@sonya21chernyaeva, не уверена, что я компетентна давать советы Вам, однако вот что я скажу) если струна перенатянута жизненными обстоятельствами, ей надо не «поднапрячься», а расслабиться насколько это возможно и поблагодарить себя за то что держалась всё это время. Поспать сколько надо. Замедлиться. Выдохнуть. Когда почувствуете, что можете, начинайте неспешно ходить, выстраивать режим.
Ресурс сейчас надо искать не в себе, вы в минусе. Ищите и пользуйтесь внешней поддержкой. Родственники, подруги, психологи в конце концов)
лично мне (я побывала на своем дне) это медленно но верно помогло и сейчас я около ок.
Не вините себя за слабость и «лень». Это вообще не про вас. Вы устали, это нормально и пройдет🙏🏼
Комментарии
Я с вами. Тоже нет сил ни на что. Первый класс дочки я не работала, а она на продленку ходила, а сын в садик. Так вот я приезжала домой и ложилась тупо спать! Потом лениво еле-еле делала какой то минимум по дому, что-то простое готовила.
Сейчас работа + куча секций, сил опять-таки нет, а делать надо. Иногда сижу дочку жду с музыкалки и в машине просто вырубает. (В Ломоносове кстати, почти соседи по масштабу мамлайф)) На меня еще погода влияет, серость эта. Весной я пободрее.
Соседииии ❤️
Будем спать в соседних машинах в ожидании детей 😁
Да ничё ты не должна!!! На что есть ресурс- то и ок ! Все остальное -сделается , не сделается если , то и не нужно
Я делаю все через силу! Тоже самое 🥹
Еще я тут выяснила что анемия влияет на гормоны щитовидки (они у меня оказали пограничные) и это все может вызывать такое состояние!
Ты знаешь, что я снизила Сахар и похудела на 10кг? И с тех пор я не сдвинулась ни на грамм. И я каждый вечер думаю, что мне надо продолжить и каждое утро я просыпаюсь и понимаю, что не сегодня.
Ты кремень
Очень крутая
Но! 10 это много. Нужно дать время организму закрепить себя.
Дай себе время ❤️
Режим самосохранения это отлично. Хочется спать надо спать, прям вполную, от души и с наслаждением. Во сне мы восстанавливаемся🫡
Это НОРМАЛЬНО!! Сколько ты пережила за эти годы? Сколько организм потратил сил и нервов? Ему просто необходимо восстановиться. А как это сделать безболезненно? Только сон. Поэтому не требуй от себя невозможного. Есть возможность спать - спи. А если мужа и детей не напрягает сразу на кухне, то тем более. А если напрягает - тряпки в руки и пусть моют. Ты очень сильная, я это уже не раз писала, но даде у самых сильных бывает износ.
@angelsgirl88 да. Прекрасно понимаю.
Не понимаю только, как перестать ставить эти рамки.
Иногда получается жить сегодняшним днём, иногда категорически нет
@sonya21chernyaeva жа я такая же. Мне кажется, это из детства. Помнишь, эту всеми любимую фразу: "Не трогай, это на Новый год!". Вот мы и ждали то Нового года, то дня рождения. И жили ожиданием и казалось, что когда это наступит, будет О, как круто. Но ведь особо ничего не менялось. Вот и сейчас, мы выросли, а все чего-то ждём
@angelsgirl88 да. Именно так
Я жду, когда все перестанут помирать, когда у меня появятся силы, время, когда я похудею, когда отосплюсь, когда накоплю, когда...
Короче.
Да. Я понимаю..
Соня, а вы не до фига ли от себя требуете?
Вы фунционируете и обеспечиваете быт. Вы не в петле и не в подворотне.
Сон это так важно для внутреннего ресурса. Хотите спать, ложитесь. Без вины. Вы просто невероятная, хоть такой себя не ощущаете. Вы пример и мотиватор. Многие подтвердят.
АД давно принимаете? Если нет значимого эффекта, стоит пересмотреть выбор препарата.
Мне кажется я сдаюсь
Что есть другой путь
Что я сама лишаю себя ресурса, надо просто поднапрячься, начать и дальше будет легче.
Что у всех происходит какое-то дерьмо, но они находят силы.
Не знаю, мне с одной стороны кажется, что я ничего не должна и то, что мы все живы этого достаточно, с другой стороны во мне орет Бри Ван же Кампф, которая "нет оправдания лени"
@sonya21chernyaeva, не уверена, что я компетентна давать советы Вам, однако вот что я скажу) если струна перенатянута жизненными обстоятельствами, ей надо не «поднапрячься», а расслабиться насколько это возможно и поблагодарить себя за то что держалась всё это время. Поспать сколько надо. Замедлиться. Выдохнуть. Когда почувствуете, что можете, начинайте неспешно ходить, выстраивать режим.
Ресурс сейчас надо искать не в себе, вы в минусе. Ищите и пользуйтесь внешней поддержкой. Родственники, подруги, психологи в конце концов)
лично мне (я побывала на своем дне) это медленно но верно помогло и сейчас я около ок.
Не вините себя за слабость и «лень». Это вообще не про вас. Вы устали, это нормально и пройдет🙏🏼
@homamayorova ❤️
Нужно как-то довериться, наверное, жизни..
А кто его знает где он этот ресурс. Где-то есть.Меня раз в пару недель прорывает я вроде не психованная,че-то делаю и даже не через силу,но этого запала на один день. Потом все по новой,я хочу только спать и всё меня раздражает🤷♀️Делаю только то без чего реально никак ну и хрен бы с ним
А до эндокринолога дошла? Как-то помню обсуждали тут. Я просто смотрю на своих знакомых на терапии у эндокринолога хорошего, и как-то они стали полны энергии, уменьшились в теле, и вообще им стало легче. Потому что очень понимаю и обнимаю. Давай вместе ляжем в сторону эндокринолога и потихоньку поползем🫂
@sonya21chernyaeva не ну а чо, два раза развернулись, ближе к идеальному телу. 🫂😁
Попробуйте мягко вводить новые привычки, например на ужин есть вкусный творог с добавками вместо вкусняшек И так далее. Это должно стать образом жизни
Будто бы я написала…
Только я излагать правильно не умею(
Сил нам 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Тоже интересно когда станет легче,проще,лучше…
Да ничего нам не помогает. Меня просто бесит грязная кухня и пол, потому я их мою. Андрей начнет наезжать, а Степан расстроится, если у них не будет чистых носков и трусов. Если я не пойду на работу, нам не на что будет кушать, потому что алименты так и не приходят.
Просто я делаю то, что нужно и убираю источники раздражения.
В остальном. Да насрать, наверное, я знаю, что где-то там свет и все наладится.
В твоей ситуации ваще хуй забить и не жрать себя. У тебя есть поводы для переживаний (кажется я каждый раз пишу это в твоих постах)
Здравствуйте до свидания спасибо пожалуйста
@qwontoshka но это не точно ведь.
Возможно я обнаружу себя через 20 лет орущей теткой в поликлинике.
Тогда, как при зомби апокалипсисе, найди и застрели меня, чтоб не мучилась
@sonya21chernyaeva ну не забывай, что я постарше, не факт, что я смогу дойти и найду силы нажать на курок
А ты за рулём ездишь? Я перестала ездить на такси. Отвожу и забираю Варю со школы и кружков на маршуртке, выходим на пару остановок раньше и идём пешком. Погода когда хорошая, то вообще сразу через парк домой, без маршруток. Но я не могу по другому, у меня сейчас главное лечение моей грыжи - это по 9000-10000 шагов в день, иначе операция будет, а я не хочу такой исход.
Кстати это влияет на настроение у меня. Чем больше я двигаюсь и выхожу на улицу, тем больше сил. Пока еду в маршрутке, читаю книги.
Да, за рулем(
Тайминг еще рассчитан тупо на машину, но даааа.
Нужно просто ходить. Я понимаю.
Меня вытащил из тотального сна, отсутствия желания,лени,безразличия витамин д
Вот я его 2 недели не пью и всё возвращается на круги своя
Я вместе с вами. Сил нет ни на что. И готова сутками просто спать и лежать. У меня первоклассник и кружки. Я не работаю, ни чем супер не нагружена. Но у меня нет сил убраться, готовлю супер просто. Посуду мою, когда уже гора. Когда наступит вот это «Выспалась, отлежалась я не знаю». Я уже миллион раз выспалась вроде. А состояние «лежать» по-прежнему со мной
Посмотрите за окно, там даже природа спит)) Вы длительное время находитесь в сильном стрессе. То, что перечислено у Вас в посте это итак до фига дел. Так что Вы Молодец и не вздумайте себя пилить!
Ну все люди все время стрессуют. Как-то же они привыкают.
Ведь я не одна такая.
У кого-то работа, ипотека, пожилые родители, долги, не знаю...
Просто хочется понять, как выбраться из этой ямы
@sonya21chernyaeva уровень стресса, когда переживаешь за жизнь ребёнка не сравнится ни с какими ипотеками. Вы огромная молодец, что работаете, занимаетесь детьми и домом. Всё остальное со временем наладится, дайте себе время.
Все что вы перечислили, в условиях тотальной усталости и всего, что вы смогли пройти и преодолеть за последние годы - это вообще не базовый минимум, это замечательно. Чтобы скинуть эти 20кг, начать ходить по 10тыс шагов и вообще всё везде успевать, надо, чтобы на это были внутренние силы. Дайте себе их восполнить, не требуйте от себя сверхрезультатов ♥️ всё будет, обязательно, но чуть позже, когда получится отлежаться, выдохнуть, прийти в себя, чтобы потом осознанно понять "Вот сейчас я готова покорять этот мир". Из ресурса.
Желаю, чтобы силы поскорее вернулись 🌟 однажды это будет обязательно. Неизбежно.
Мне уже кажется, что можно привыкнуть было к этому и адаптироваться.
Ведь невозможно годами быть в стрессе
В конечном итоге человек подстраивается ко всему.
Но каждое утро я думаю о том, как я чертовски устала и как я не хочу существовать.
Потом норм, но утро... Это тяжело
@sonya21chernyaeva в том и дело, невозможно годами быть в стрессе. Подстроиться можно, но силы-то где бесконечно черпать?
@koksharova.yulya возможно.
Но сейчас ощущение, что это было всегда и будет всегда. (
Плюсую. Когда много в жизни проблем, тяжело брать ресурс.
Это не лень, а отсутствие ресурса.