Как помочь подростку выйти из изоляции: шаги терапевта

Как и обещала, рассказываю подробнее о некоторых нюансах терапевтической работы, чтобы вы понимали, как я помогаю вашему ребёнку шаг за шагом выходить из изоляции.

Всё строится на доверии: сначала создаётся "островок", где подросток чувствует принятие, а не контроль и давление.

И это не просто "расскажи о чувствах"😊

Как часто не только подростки, но и взрослые не умеют их распознавать, путая, например, страх с "ленью".

Начинаем с нейтральных вопросов вроде:

- "Что в играх даёт ощущение силы?"

- "Что пугает в реальной жизни?"

Дневник настроения: не контроль, а возможность увидеть незаметное🤷‍♀️

Родители видят "лень", а дневник показывает стрессоры:

"После ссоры, например, с вами +2 часа в игре.

Используем простой шаблон (ситуация - мысль - эмоция - что сделал)

Постепенно подросток сам замечает паттерны: "Игры успокаивают ненадолго, но потом наступает апатия"

Мы разбираем записи на сессии, ищем альтернативы.

Расширение социальной активности: от хобби к связям без принуждения

Выбираем активности по интересам подростка☝️

Можно начать с онлайн-групп,

постепенно переходя к оффлайн: "Кружок/секция раз в неделю"

Увеличиваем зону семейного взаимодействия:

совместное хобби без тем "учёба/игры" дает возможность сформироваться навыкам общения естественным образом

Нет неразрешимых ситуаций, есть те, которые разрешить непросто 😉