Почему я так поправилась ? Я ем не много (( с гормонами и тд в порядке . Эх , до 35 лет я думала , что всю жизнь буду стройной как Гурченко , но увы , второй подбородок , живот и толстые ляжки 🥲, и грудь которая была как два яблочка , стала большой 😣
Анна Мама дочки (9 лет)
@mmmmmmmmmmqw, если есть и ходить -результата не будет ,основа всего-это питание )
Анна Мама дочки (9 лет)
@lidonyaaa, ходьба-на панацея ,если будете есть больше,чем расходуете ничего не поможет .
Основа -питание ,после все остальное )
Ксения Мама сына (6 лет)
@lidonyaaa, ходьба основа всего!
10-12тыс шагов
Это ~9 км спокойного шага
Если ходить так каждый день, результат не заставит себя ждать!
ЛидоняМама троих детей
@anna2210, полность с вами согласна , на счет метаболизма и тд , так как я действительно менее активная . Однако в ходьбе у меня сомнения , реально помогает ходьба по 10-12 тыс шагов ? Просто ходьба ? Или интенсивная ходьба ? 🙏🏼 мне правда хочется знать . Я тоже люблю ходить , но в последнее время редко это делаю .
Анна Мама дочки (9 лет)
@lidonyaaa, секрета нет)
Дефицит калорий ,стараюсь придерживаться здорового питания и силовые 3 раза в неделю в спорт зале ,много хожу (если выбирать подъехать или пройтись -я иду ,в среднем в день 10/12 тысяч шагов,летом больше )
А,так это практика всех кто говорит про медленный метаболизм,но он такой же как и был 15 лет назад ,просто человек не такой активный ,как был до )Подростки и дети тоже бывают с лишним весом)
Анна Мама дочки (9 лет)
Мне 35 и я слежу за питанием и занимаюсь спортом ,в период 31-33 набрала 10 кг и тоже «немного ела» пока не разобралась со всем,сейчас вешу 54)
MariyaМама сына (3 года)
А что вы едите? За день
Можно огурец с вареным яйцом
А можно бутер с колбасой и то и то не много, а калорий по разному
MariyaМама сына (3 года)
@lidonyaaa, я про хлеб написала как пример)
Можно съесть мяса варёного, а можно жареного. И они будут разные по ккал . Если их перебор, то худеть вы точно не будете.
Анна Мама дочки (9 лет)
@lidonyaaa, ходьба-на панацея ,если будете есть больше,чем расходуете ничего не поможет .
Основа -питание ,после все остальное )
Анна Мама дочки (9 лет)
@mmmmmmmmmmqw, если есть и ходить -результата не будет ,основа всего-это питание )
MariyaМама сына (3 года)
А что вы едите? За день
Можно огурец с вареным яйцом
А можно бутер с колбасой и то и то не много, а калорий по разному
MariyaМама сына (3 года)
@lidonyaaa, я про хлеб написала как пример)
Можно съесть мяса варёного, а можно жареного. И они будут разные по ккал . Если их перебор, то худеть вы точно не будете.
Ксения Мама сына (6 лет)
Нет.
Не бывает такого.
Вы едите не много.
Но многое можете за собой не замечать.
Какой Каллораж этого «немного»
Как кусочничаете
Как активность упала. И тд
Все так говорят, а потом если капать
То охи ахи.
Нужно понять простую истину:
Достаточно переедать на 200ккл от вашего рациона баланса, и через год будет +5-6 кг
А учитывая разное строение каждого тел, роста, будет это заметно или нет вопрос.
KsushkaМама двоих (младенец)
Мышцами заняться надо. Возможно вы потеряли мышечную массу, поэтому организм тратит меньше калорий на поддержание жизнедеятельности.
Чем больше мышц, тем больше калорий требуется на их поддержание
KsushkaМама двоих (младенец)
@lidonyaaa не обязательно. Я дома занимаюсь. Силовые, кардио и растяжка. Процесс долгий, результат будет через год занятий где-то очевидный
НаталиМама сына (1 год)
Попробуйте проверить инсулин. Если инсулин выше 8 при нормальном сахаре, хоть норма до 14 вроде, вес может набираться даже при небольшом количестве еды. Не у всех, но бывает
Как вариант я бы проверила
Не всегда дело в возрасте. То, что вы мало едите, ни о чем не говорит. Может оч калорийно. Считайте кбжу, активность и тогда уже смотрите, что выходит
Анна ·Мама дочки (9 лет)
«Ем немного» в большинстве своем от 2500калорий в день 😅
·2 отметок «Нравится»2·Ответить