Что есть на завтрак при правильном питании для похудения
Кто считает бжу или на правильном питании, расскажите пожалуйста, чем вкусным завтракаете?
Очень хочу похудеть кг на 3-5, но с питанием беда
И еще lpg массаж реал но быстрое целлюлит убирает? Не растягивает ли кожу на животе?
Комментарии
Лпд хорошо подтягивает и разглаживает рельеф, главное соблюдать питьевой режим. Кожу не растягивает, да и ем животе не сильно и не долго делают, основной упор на бедра
Кушаю все. Не ограничиваю себя. Только в количестве ограничиваю конечно.
А так с утра для меня очень сытно яйцо жареное+сосиска из индейки, пол кусочка хлеба , масло сливочное, сыр. И зелень. Овощи. Надолго насыщает такой завтрак
Либо тост с тунцом. Тост смазываю творожным сыром, листья салата кладу, тунец. Очень тоже сытно. Могу ещё туда яичко добавить жареное. Но до конца не съем тогда 😃
Шакшука на завтрак топ, сытно и вкусно, добавляю туда еще ветчину индейки чтобы белка побольше было и протеиновый пудинг потом)
Творог с греческим йогуртом и фруктами)
Лпджи не знаю, ни делала курса аппаратного массажа хорошо визуально ушли отеки и пару кг)
На ужин мне нравится мексиканская смесь из чижика с Куриной грудкой отварной или голени 2 шт отварные тоже , я просто люблю вареную курицу
@catherine63, они частично есть в канале, ссылка в профиле)
Я яйца люблю, каждый день их по одному на завтрак ем. И вообще о чем мечтаю с вечера, калорий на 500 завтрак. Сегодня ела жареную картошку , селедку и капусту квашеную . На 480 калорий получилось. Вы считаете калории?
Я люблю яичницу сейчас, одно время был загон по овсяноблину с сыром, наелась. Яичница мне лично дает сытость на долго.