Как привести себя в порядок к лету: питание, йога и упражнения дома
Добрый день.
Решила взятся за своё тело и организм.
Исключила колу, шоколад, мучное, снеки (кроме фисташки, они иногда бывают).
Пытаюсь питаться правильно и прям сильно не ограничиваю себя.
С той недели решила попробовать йогу (вроде пока нравится) сегодня ещё добавила немного упражнений и планку.
Так же взялась за свои болячки, буду сдавать кровь и просить УЗИ и МРТ.
Что ещё можно для тела добавить ( чтоб делать дома)
Цель у меня конечно же не к НГ, но к лету хочется привести себя в порядок.
Комментарии
Я купила абонемент на шаги дофаминовые , занимаюсь каждый день с утра, мне очень нравится , конечно не так потею как на моих основных тренировках, но думаю эффект от них тоже хороший ) как зарядка , но то что платно подстегивает и я утром надеваю кроссовки, рашгард с лосинами и на пол часа у зеркала пропадаю.
Я хочу приобрести себе домой бюджетную беговую дорожку (чисто для ходьбы), на маркетплейсах можно в пределах 15 тыс найти спокойно.
И не слушайте тех, кто говорит, что тренировки дома - это полная фигня) даже 5 минут спорта в день лучше нежели 0 минут
Лучше всего- много ходить на свежем воздухе. От дома никакого толку. А ходьба это бесплатно. Во время ходьбы легкие насыщаются кислородом.
Я пока боюсь гулять одна так как давление то падает, то поднимается, в данный момент выясняем что такое и как сделать легче.
@anastasia1405 ну я думаю, что изза того что мало на воздухе бываете это и происходит.
Тренировки на мобильность 👍 у блиновой каждый понедельник выходит бесплатная короткая тренировка