Сколько ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть: советы мам

Зависит же от того сколько мы едим)) ну и свою норму калорий. Подружке только инсудайв помог, потому что у нее ИР и еще там что-то)) но зато худеет

Если уж прям заморачиваться то оптимально ходить ориентируясь на пульс чтобы расход калорий увеличивался

Оптимально 60-70 % от максимального (220-возраст)

Я стараюсь держать 120-140 чтобы не задыхаться но было ощутимо. Можно увеличивать наклон или скорость, как вам удобнее

Вы можете вообще не ходить на дорожке и похудеть. Индивидуально все

Ни сколько. Худеют от дефицита калорий. У большинства кардио наоборот вызывают повышенный аппетит и способствуют набору веса. Для похудения - создать дефицит калорий, увеличить бытовую активности (те же прогулки) и силовые упражнения - они в перспективе увеличивают уровень базального метаболизма и соотвественно способствуют похудению и сохранению нормального веса

Самое оптимальное от 30 минут) по скорости сами устанавливайте, чтобы ваше дыхание не сбивалось и вы могли контролировать свою речь, без задыханий так скажем 😁 2-3 раза кардио в неделю по 40 минут будет вообще отлично 🙌🏻

Можно ходить под уклоном

Можно использовать так же эллипс 👍🏻

Я занималась за час до еды, вот тогда ощутимо вес менялся. И после тренировки пол часа-час желательно не есть. Сама тренировка 45 минут -час

Совместно с ходьбой нужно обязательно соблюдать дефицит калорий. По дорожке зависит от ваших физических данных, можете начать с малого от 30 минут и потом увеличить до часа или полтора , плюс устанавливать наклон на дорожке.

Но самое главное в похудении это питание.