Как думаете если исключить сладкое и питаться по системе 8/16 вес будет уходить ?
Послушаю опыт
Комментарии
Я исключала сладкое и ела 2 раза в день. Единственное, на глаз порцию соблюдала. Вес пошел вниз. Пробуйте. У всех по-разному.
Отказ от сладкого и питание в течение 8 часов не гарантируют того, что у вас будет дефицит калорий. И без сладкого можно накидаться 😄 (Ровно как и похудеть со сладким и едой на ночь)
Можно ничего особо не исключать и питаться нормально 5 раз в день, просто соблюдая кбжу😃
@_vika-, да с чего вдруг.. Тем более сейчас, когда можно скачать приложение , где есть меню и просто - съел и внес в программу. За тебя все считается. Ну каждому свое. Я так похудела и на 40 и на 20 кг. Никогда не голодала и вино пила и тортики ела.
Я пробовала сначала 10/14 и немного сладкого в первой половине дня, отлично сбросила
Главное сколько калорий у вас выходит. На снижение веса нужно питаться на 1400-1600 калорий. А так можно и на конфетах похудеть
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)
Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.