Психолог: как помочь подростку при домашнем обучении и изоляции

Сегодня всё чаще можно встретить подростков, которые учатся дома и ведут практически изолированный образ жизни, общаясь лишь в онлайне.

Несмотря на, казалось бы, идеальные условия - возможность самостоятельно управлять своим временем, такие ребята часто оказываются в моем кабинете с признаками депрессии, трудностями коммуникации, проблемами самооценки, повышенным уровнем тревоги, сложностями в отношениях с родителями.

Причины проблемы, как правило, кроются в социальной изоляции, отсутствии живого общения и ежедневных взаимодействий с ровесниками.

У таких детей теряется возможность развития навыков эмоциональной регуляции и построения доверительных отношений.

Вслед за этим возникает тревожность, которая усугубляет ситуацию, формируется избегание контактов, появляется напряжённость в семье, которая зачастую связана с непониманием такого поведения ребёнка.

Работа со мной помогает восстановить баланс в семейных отношениях, научиться видеть и выражать свои чувства, расширить социальные и освоить коммуникативные навыки подростка.

Предлагаю вашему вниманию две техники, которые могут быть полезны в подобных ситуациях:

Ведение дневника настроения✍ Подросток фиксирует свои эмоции и события дня, что помогает понять, какие ситуации вызывают ухудшение настроения и как их можно изменить.

Поведенческий эксперимент🤔

Вместо избегания социальных ситуаций подросток постепенно,

с поддержкой психолога и/или родителей пробует новые способы взаимодействия, оценивая реальные последствия

и опровергая иррациональные страхи.

Хотите, расскажу некоторые нюансы работы с подростком в таких случаях?