Погодная депрессия у мам: как справиться с тоской без солнца

Такое же состояние было, пока снег не выпал, солнце уже перестала ждать😅, его неделями нет… иногда просыпаюсь и уже с утра жду, когда этот день закончится. Засыпаю, просыпаюсь и так по кругу… сейчас легче

Сто процентов. Я без солнца - хочу закопаться в одеяло с головой и никогда не вылезать. Вдруг вижу в окно лучик - и даже потанцевать захотелось. Лучик исчез - и я опять...

Я с вами🙌 меня ещё угнетает обстановка на улице вокруг. Кругом какая-то помойка.... На каждом шагу мусор всякий. И то ли его нанесло внезапно, то ли просто на сером фоне стало так всё заметно + я своим негативным взглядом весь негатив цепляю стократно. До обеда кое-как тяну, а потом ложусь спать... Работаю из дома. Но настроения нет, нервы постоянно как натянутая струна, плачу каждый день. У меня даже подарки ещё не покупаются и не думается, кому что вообще подарить можно...

А может надо дать себе полежать ? Если вы оч устали; на нуле , где силы брать ?

Вы не ленитесь и не «нырнули в уныние» просто так — это очень похоже на сезонную усталость. Когда мало света, организм реально замедляется, и радость будто уходит в спячку.

То, что вы чувствуете — нормально.

Это не про характер, а про биологию.

Попробуйте чуть-чуть помочь себе:

— больше тёплого света дома

— короткие прогулки хотя бы 10–15 минут

— тёплая еда, музыка, что-то приятное для тела.

И главное — не требовать от себя бодрости.

Солнца мало, но вы всё равно держитесь. Это уже многое.

Согласна полностью. Погода очень сильно влияет на настроение. Особенно, если серость длиться месяцами...

Я очень жду снега, морозца и солнышка 🎄❄☀⛄