Мой утренний ритуал для здоровья: 40 минут на дорожке и контрастный душ
40 минут дорожки ✅
Контрастный душ ✅
Белково-жировой завтрак 🍳
Делаю все что могу для своего здоровья 🤩🙌
Комментарии
Читайте также
Какой новый сериал посмотреть? Рекомендации для любителей драмы и детективов
Какой сериал посмотреть, может что то новое вышло,посоветуйте пожалуйста 🎬🎬🎬? Сериалы просмотренные мной: Грань✅, Кости✅, Декстер✅, Большая маленькая ложь✅, Менталист✅, Игра престолов✅, Викинги✅, Капитанша✅, Крыша мира✅, Сотня✅, Люцифер✅, Шерлок✅, Ивановы-Ивановы✅, Психологини✅, Мамочки✅, Полицейский с рублевки (4сезона)✅, Мажор (3сезона)✅, Вы все меня бесите✅, Пять✅, Ольга (3сезона)✅, Бесстыдники ✅, Анжелика ✅, Роузвуд✅, Гримм✅, Как избежать наказание за убийство✅, Касл ✅, Сосны ✅, Банши ✅, Рассказ служанки ✅, Месть✅, Физрук✅, Измены✅, Преступление ✅, Тест на беременность 2 сезона)✅, Царство✅, Второй шанс✅, Хороший парень✅, Форсмажор✅, Богомол✅, Саранча✅, Охотники✅, Аббатство Даунтон✅, Хранилище 13✅, Последнее королевство✅, Чёрный список ✅, Во все тяжкие ✅,Вечность (1сезон)✅, Следствие по телу ✅, Темное дитя✅, Верь✅, 11/22/63✅, Илюзия/Хитрость/Обман✅, Любовницы✅, Красавица и чудовище✅, Коварные горничные ✅, Очень странные дела✅, Подозреваемый/ В поле зрения✅,Звоните Дикаприо (1сезон) ✅, Обычная женщина (1 сезон)✅, Челночницы ✅, ИП Пирогова✅, Катастрофа (2015)✅, Пекарь и красавица ✅, Бродчердч✅, Улица✅, Мамы чемнионов✅, Чернобыль зона отчуждения✅, Мертв для меня✅, Чернобыль✅, Правда о деле Гарри Квиберто ✅, Новый Амстердам✅, Каратель✅, На краю✅, Все могло быть иначе✅, Тайны и ложь✅, Фитнес✅, Жирным шрифтом✅, Сладкая жизнь✅, Тайны Лауры✅, Бихеппи✅, Библиотекарь✅, Домашний арест✅, Триада✅, Карнивал Роу✅, Почему женщины убивают✅, Бывшие (2сезона) ✅, Жуки✅, Пацаны ✅, Острые козырьки ✅, Убивая Еву✅, Зовите акушерку✅, Первые ласточки✅, Папик✅, Содержанки✅, Чужестранка✅, Мёртв для меня✅, Утреннее шоу✅, Под куполом✅, Ничто не случается дважды✅, Дневники вампиров (5 сезонов больше не могу вампиры не мое🤦 ♀ )✅, Доктор хаус (не все сезоны, Хорошая жена ✅, (не все сезоны очень их много.
Как выиграть вкусняшки? Участвуй в конкурсе!
КОН_КУРС 💕 Победитель заберёт 1 сэндвич брауни и 1 чизкейк сан-Себастьян. Условия : ✅подписка на меня ✅лайк на эту запись ✅любой коммент СТОП сегодня ( 5 апреля) в 23:00 . Доставка за счёт победителя.
Новые тематические каналы
Всем привет! Мы создали еще четыре тематических канала: ✅ Садики https://mom.life/group/64f045757c2be805867e6d4a ✅ Школы и школьники https://mom.life/group/64f044187c2be805867e6d2d ✅ Торопыжки — недоношенные детки https://mom.life/group/64f046765f8406620a2eb1cc ✅ Подростки и переходный возраст https://mom.life/group/64f044af7c2be805867e6d3a Всем любви ❤ ❤ ❤
Где найти мастера по макияжу и причёскам в Алматы?
А давайте делиться «рекламой» своих мужей🤣 Допустим мой муж делает мебель И так далее . Продвигать работы их👍😆😆😆😆нас же многооо Вот сейчас девушка поделилась контактом мужа что устанавливает кондер .В момлайф много нас и ищем инфо здесь как раз поможем друг другу и клиентов набрать нашим ✅✅✅✅✅✅ Ищу еще мастера по мейк ап и прически г Алматы( талгар) лечу туда на мероприятия и не знаю город хотела вызвать .
Осмотр дачи: цена, состояние, нюансы оформления
Мама делится впечатлениями от осмотра дачи: цена 130т, час езды, хорошее состояние дома, но трава в бурьяне и нет части забора. Спрашивает про оформление по садовой книжке.
mmmda·
Вот это я понимаю любовь к себе👍😍
Кристина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А что у нас на завтрак?
Lilia··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Беру рецепты из ИИ ))
В основном - яйца, много овощей, орехи, творог, семена льна и чиа(делаю пудинги). Авокадо, красная рыба.
Евгения·
Мама дочки (9 лет)
Ежедневно?
Lilia··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Контрастный душ каждый день с утра- это эустресс для организма, то есть полезный кратковременный стресс, приводящий к улучшенному функционированию нервной и иммунной систем, обновлению клеток 🙌
Евгения··
Мама дочки (9 лет)
а от повышенного кортизола помогает?)
И вообще, что помогает, может быть знаете
Lilia··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
контрастный душ стимулирует нервную систему и способствует выработке эндорфинов что помогает снизить ощущение стресса. Заметное снижение будет только при регулярном проведении данной процедуры. Большим плюсом будет кушать продукты почаще с низким ГИ, чтобы не было резких скачков глюкозы(еще после еды полезно минут 15 походить- это поможет снизить скачок глюкозы после еды). Следите за балансом БЖУ (белки должны быть обязательно в рационе), поменьше быстрых углеводов. Прибавьте физическую активность (для начала ходьба будет идеальна). Ну и сон - основа основ!